Energie is nr. 1 prioriteit Ik krijg dagelijks berichten via social media met de vraag HOE ik zulke fijne energie krijg. Tijd voor een nieuw artikel hoe mijn leven veranderde
Dat ik fan ben van de HEMA is geen geheim denk ik zo. Nu het bijna Pasen is mocht ik van mijzelf eens flink Paasshoppen en maakte ik een bananenbrood
Dit chocolade bananenbrood met hazelnoten is heerlijk voedzaam. Ik maak hem geregeld en hou ervan om met de vulling te variëren. Dit keer koos ik voor een chocolade variant in
De kookboekbox is een supertof concept, waarbij jij thuis jouw voorraadkast kan vullen met de belangrijkste ingrediënten. Hierdoor kun je volop gebruik kan maken van de recepten uit het boek van Ottolenghi: SIMPEL! De kookboekbox
Welkom in het groene smoothie-land!! Want zoals jullie waarschijnlijk wel weten ben ik ontzettende fan van smoothies en dan het liefste groen. Deze met ananas, kokosmelk en avocado zorgt voor
Mijn vaste volgers weten dat ik dol ben op een glaasje wijn. Voor mij is dat echt balans. Heerlijk genieten van lekker eten en een goed glas wijn. Of Netflix
Niks is lekkerder dan een warm bakje havermoutpap in de ochtend in de winter. Dit recept van havermoutpap met appel en Green Juice smaakt gewoon naar appeltaart! En daarnaast zorgt
Sinds een paar maanden ligt Zoet Deeg in de schappen met de lekkerste bekende en iets minder bekende baksels. Vandaag maken wij uit Zoet Deeg de echte Levain Cookies! Bakken
Deze super simpele kippensoep is extra lekker omdat het de Turkse variant is. Turkse kippensoep is een van mijn favorieten om punten te scoren bij eters. Snel klaar en een
Je hebt vast wel eens gehoord dat er in je omgeving iemand een detox kuur had gedaan. Oftewel, het ontgiften van je lijf. Maar een detox moet je weloverwogen doen
Na meer dan 500 vrouwen (en soms mannen ;)) te hebben gecoacht, weet ik dat goede slaap vaak wordt onderschat. Uit ervaring weet ik dat we vaak denken dat we
Wat eten we vandaag? Als je met grote regelmaat moeite hebt om die vraag te beantwoorden, heeft Francesca Kookt het antwoord voor je. Met haar nieuwste boek 365 Dagen Koken
Het is toch de droom van iedereen om de dag te starten met chocola? En dit is wel dubbel feest, want ik deel het recept voor chocolade granola plus dit
Niets is lekkerder dan een simpele, romige champignonsoep. Rijk aan vitaminen en mineralen, goed voor je energieniveau en natuurlijk super lekker! Hoera voor de champignon Een hele grote HOERA voor
Een tosti is altijd lekker. En het mooiste is dat je er oneindig mee kunt variëren. Wat denk je bijvoorbeeld van deze tosti met geitenkaas en gegrilde groenten? Eat your
Een goed gevulde salade met heerlijke oosterse smaken die je buik goed doet vullen en je energieniveau een boost geeft. Makkelijk te maken en super healthy! Garnalen feestje! Ben jij
Niks is lekkerder dan een broodje gebakken ei. Dit is wel een speciale en mijn meest favoriete variant, namelijk de Griekse omelet. Net even wat andere smaken die samenkomen en
Ben jij ook zo dol op appeltaart? Deze smoothie smaakt naar appeltaart! Deze is zowel warm als koud super lekker! Van eigen bodem! Appels en peren in overvloed in Nederland.
Haalden jullie vroeger ook wel eens uit de snoepmachine een Bounty? Zo’n tropische smaak heeft deze overnight oats. Makkelijk te maken en echt een feestje in je kommetje! Bounty Island
Kan jij moeilijk nee zeggen? Weet je niet HOE je nee moet zeggen of zeg je nooit nee tegen een ander? Lees dan snel verder, want ik vertel je waarom
Een goede nachtrust is superbelangrijk voor onze gezondheid en om voldoende energie te hebben om te doen waar jij blij van wordt! Daarom ben ik enorme fan van Superfoodies Sleep
Nu de kerst om de hoek kijkt, vliegen de recepten je alweer om de oren. Amuses, voorgerechten, hoofdgerechten, bijgerechten en allemaal even lekker. Vaak is een toetje dan net teveel van
Deze gegrilde kippendij is echt een feestje op tafel tijdens de feestdagen. En weet je wat het fijne is? Dit gerecht is nog in balans ook. Zo kan je genieten
Ook dit jaar sta ik weer in de keuken met kerst. Goed voorbereid, want het kerstmenu is uitgebreid getest! En geloof mij deze surf en turf wil je! Wat is
Wil je dit jaar de kerst iets meer in balans doorkomen? Dan heb ik een heerlijk voorgerecht voor je klaarstaan, namelijk zoete aardappelsoep met pompoen. Super makkelijk om te maken
Hoe makkelijker en lekkerder, hoe blijer ik word. Deze sushi noedels met zalm, komkommer en sesamzaadjes zag ik op Instagram voorbij komen bij een vriendin en ik was meteen verkocht!
Deze zoete aardappel brownies zijn echt “to die for”! Een makkelijke manier om bewuster te snoepen en toch wat vitamientjes binnen te krijgen. Makkelijk recept en extra lekker met optionele
Zo’n simpele, zelf te maken bruschetta kan echt het feestje maken aan tafel. Heerlijk bij de borrel, bbq of gewoon als voorgerecht! SUPER TOMAAT! Vandaag zetten we bij deze “zelf
Wie een beetje handig is met koken, kan ook gerechten ombouwen. Ik raakte volledig geïnspireerd door Sergio zijn frittata met aubergine en zongedroogde tomaten. Ik maakte zelf zijn versie maar
Wie kent ze niet van vroeger – of misschien nog steeds van nu – uit de koektrommel: de Verkade Nizza kokoskoekjes en dan nu in combinatie met een brownie. Ik
Ben jij ook een kipsaté lover? En tuurlijk is dat met friet heerlijk! Maar vandaag doen we een kipsaté, die een beetje gezonder is! Namelijk met rijst en Italiaanse groenten. Hoe
Jouw lichaam verdient de juiste benzine. In dit artikel vertel ik je waarom groente eten belangrijk is voor een gezond lichaam en een hoger energieniveau. Maar ik geef je ook
Ik houd van salades, lauwwarm of gewoon koud. Deze pastasalade met garnalen kan je dan ook op beide manieren eten. Een heerlijke smaak door de groene pesto en een bite
Als voedingsdeskundige ervaar ik dagelijks dat mensen vaak te weinig eten. Vaak gaat het hier om mensen die niks liever willen dan afvallen en niet de kennis hebben van wat
Een goede planning is het halve werk. Door gestructureerd te werken, krijg je meer gedaan in een kortere periode, houd je meer energie over en voel je je meer in
Fingerlicking comfort weekend breakfast food. Dat is een hele mond vol, maar echt… deze overnight oats met de smaak van Pina Colada zijn een tropische verrassing in je mond! Super
Even afkoelen of op zoek naar een echte dorstlesser? Deze mocktail met watermeloen en limoen is echt een frisse dorstlesser! Hij kan natuurlijk ook met alcohol 😉 Water baby Je
Waarom vertelt Mark Rutte ons niet hoe we beter voor onszelf kunnen zorgen? Dus wat mij betreft is het tijd voor verandering zodat jij zelf weer de touwtjes in handen
Dalgona is zeer populair op social media en in hippe koffietenten. Vandaag een koffievrije Dalgona met Green Juice voor meer energie gedurende dag en omdat het gewoon ontzettend lekker is!
Het is koolrabi tijd en dat betekent dat het de seizoensgroente is die nu juist extra goedkoop is en ook nog eens super gezond. Maar wat kun je eigenlijk doen
SYS Platform - Website platform voor ambitieuze ondernemers