Oosterse salade met garnalen en boekweitnoedels - Charlie's Kitchen

Oosterse salade met garnalen en boekweitnoedels

Oosterse salade met garnalen

Een goed gevulde salade met heerlijke oosterse smaken die je buik goed doet vullen en je energieniveau een boost geeft. Makkelijk te maken en super healthy!

Garnalen feestje!

Ben jij ook zo dol op garnalen? Garnalen zijn lekker mager en daarmee bedoel ik dat ze weinig calorieën bevatten en je er dus lekker veel van kan eten. Wel is de garnaal rijk aan eiwitten wat ons een vol gevoel geeft. En dat is ontzettend fijn gedurende de dag. Geen energiedips en eetbuiten omdat je bloedsuikerspiegel aan het schommelen is!

Vergeet niet je dagelijkse zakje basis supplementen te nemen. Hoe gezond je ook eet, iedereen heeft deze basis nodig. Ik schreef er een artikel over. 

Meer informatie over basis supplementen plus een kortingscode.

Oosterse salade met garnalen

Oosterse salade met garnalen en boekweitnoedels

Wat heb je nodig:
(voor 1 persoon)

  • 1 hand babyspinazie
  • 1 hand gesneden Romaine sla
  • 100 gram gekookte garnalen
  • 60 gram boekweitnoedels
  • 5 radijsjes, fijngesneden
  • ⅓ komkommer, fijngesneden
  • 1 tl witte sesamzaadjes
  • 1 tl zwarte sesamzaadjes
  • 2 el Oosterse vinaigrette

De vinaigrette zelf maken kan ook. Meng dan de volgende ingrediënten door elkaar. 

  • 1 el gembersiroop
  • 1 el rijstazijn
  • 2 tl sesamolie
  • 1 el Japanse sojasaus
  • 3 el zonnebloemolie

Bereiding:

  1. Kook de boekweitnoedels zoals aangegeven staat op de verpakking.
  2. Meng alle ingrediënten samen in een kom.
  3. Als de noedels klaar zijn dan kan je ze koud of lauw husselen met de salade.
  4. Maak af met de Oosterse vinaigrette!

Simpel te maken dus en ook nog eens lekker en mager.

Nog een lekker recept met garnalen? Deze is ook super heerlijk.

=========================================================

Direct meer energie door meer variatie in de keuken!

Eerste boek Charlie's kitchen

Het is een feit: mijn allereerste boek is er!!!!!

En niet zomaar een boek, er staan 70 makkelijke en gezonde recepten in die zo op tafel staan, met producten die je gewoon in de supermarkt haalt. Ik hou van simpel ;-)

Daarnaast deel ik in mijn boek mijn 10 golden rulez voor meer balans in jouw leven en ik deel ook nog eens praktische tips om je energieniveau te verhogen of stabieler te houden! 

Zoals ik al zei: dit is niet zomaar een boek. Hier vind je alles voor een gezonde leefstijl, meer energie, lekker in je vel zitten en vooral een leven #ECHTINBALANS, waar genieten met een grote G voorop staat!

Ik ben zo trots op het eindresultaat, het is echt een cadeautje in de keuken. En ik hoop dat jij net zo enthousiast wordt van dit boek, dat het een deel wordt van jouw keuken en dat je vooral vaker tijd gaat doorbrengen in de keuken. Want de keuken is MAGISCH! Hier heb je mooie gesprekken, verbind je met elkaar en start je basis: energie!

Een kijkje in mijn boek of bestellen doe je hier ←

Wat vinden zij ervan?

‘Een mooi, overzichtelijk boek dat een goede kijk geeft in het gezonde leven van Charlie.’

Hugo Kennis, televisiekok bij 24Kitchen

‘Geweldig om te zien hoe jij de afgelopen jaren bent gegroeid. Je hebt veel geleerd en veel gedaan. Nu ben je een voorbeeld voor vele anderen en deel je jouw waardevolle kennis in dit boek. Ik hoop dat je er veel mensen mee mag inspireren tot hun mooiste leven!’

Michael Pilarczyk, auteur en mindsetcoach

Lienke de Jong, Dear Good Morning, ochtendgekkie, Boek

‘Ik ben geen keukenprinses maar hou wel van lekker en gezond eten. Ik vind het een boek waarvan ik denk ‘dit kan ik ook maken’. Dat maakt mij enthousiast om aan de slag te gaan, ik bleef bladeren. Super mooi en tof boek!’ 

Lienke de Jong, Dear Good Morning

‘Charlie is een van de meest energieke mensen die ik ken. Haar positieve kijk op het leven is bewonderenswaardig, met haar eerste kookboek deelt ze dat met iedereen.’ 

Danny Jansen, televisiekok bij 24Kitchen en kookboekenauteur

Facebook
Pinterest
LinkedIn
Printen

Welkom

Hi,

Vanaf mijn keukentafel deel ik hier heerlijke recepten. Makkelijk en lekker, maar vooral in balans!

Met meer dan 25.000 unieke bezoekers per maand durf ik toch wel te zeggen dat mijn keuken populair is!

Naast recepten deel ik vanaf mijn keukentafel al mijn tips voor meer energie en neem ik je mee op mijn persoonlijke reis naar het recept voor een leven #echtinbalans.

Liefs,
Charlie

winnaar foodblog awards

Bestel hier je Vitaily pakket!

Volg ons op social media

Facebook

Pinterest

YouTube

Instagram

LinkedIn

Gratis maaltijdplanner!

Vind je het ook zo lastig om elke dag weer een gezonde maaltijd te bedenken? Download dan nu mijn gratis maaltijdplanner en je zet dagelijks een gevarieerde maaltijd op tafel!

OVER DE AUTEUR
GERELATEERDE BERICHTEN
Mexicaanse bietenwrap
Avondeten

Mexicaanse bietenwraps vega of niet!

Corndog Bake
Avondeten

Corn Dog Bake

shoarmaschotel, ovenschotelbijbel, Janneke Philippi
Avondeten

Shoarmaschotel uit de oven

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top
Charlie's Kitchen draait op SYS Platform SYS Platform - Platform voor Coaches & Opleiders