Kun jij niet één stukje chocola nemen, maar moet de hele reep op? Koop jij een zak chips en is die binnen een half uur op? Kun je nooit genieten van een taartje omdat je dag dan al verpest is? Heb jij last van eetbuien, ook wel vreetbuien genoemd? MetLees verder
Als voedingsdeskundige frustreert het mij enorm dat veel mensen alleen maar bezig zijn met hun lichaam. Met hun uiterlijk en gewicht. Bezig zijn met gewicht verliezen en het “perfecte plaatje. Wat is er gebeurd met gewoon goed voor onszelf zorgen? Voeden is belangrijker dan snel resultaat, voeden gaat ons helpen bijLees verder
Zo ontstaan eetproblemen bij jonge meisjes dus. Het frustreert me, hoe is dit mogelijk? Waarom denken mensen niet na voordat ze iets zeggen? Ziet men dan niet hoeveel meisjes, maar ook jongens, er struggelen met een verstoorde eetrelatie? Een verkeerd zelfbeeld? Ik zit op een sportschool nog even een kopjeLees verder
Ik vind het ontzettend belangrijk om de dag licht maar ook voedzaam te starten. Ik ben een echte energieke ontbijter, ik begin de dag gezond en zo krijg ik langdurige energie. Met die positieve energie kan ik alles uit mijn dag halen! Als voedingsdeskundige vertel ik mijn cliënten tijdens deLees verder
Als ik vandaag ga sporten mag ik vanavond op de bank met chocola en een kop thee. Ach, een stukje voor het sporten kan ook geen kwaad, ga ik wat langer op de crosstrainer. Herkenbaar? Heb jij vaak een schuldgevoel rondom eten? De ene na de andere smoes waarom jeLees verder
Ik krijg vaak de vraag: hoe doe jij dat dan? Hoe blijf je slank? Hoe komt het dat je altijd zoveel energie hebt? Dat je huid straalt en je geen last meer hebt van PDS? Vandaag vertel ik jullie hoe ik mijn voeding aanpak en wat voor mij werkt. MaarLees verder
Kan jij stoppen met eten wanneer je vol zit? Eet jij gewoon wanneer je honger hebt? Ben jij altijd jaloers op mensen die gewoon eten op gevoel? Heb jij een haat liefde relatie met eten? Was ik maar een normale eter Ik denk dat er een grote kans bestaat dat,Lees verder
Steeds meer hoor je dat krachttraining kan helpen bij het afvallen en dat het zelfs beter is dan cardio. Ik blijf zeggen 70% ligt aan je voeding, maar sporten kan je zeker helpen om af te vallen. Maar waarom krachttraining? Krachttraining wordt gezien als spierversterkende of onderhoudende oefeningen die je inzetLees verder
Hoe vaak ik hoor dat mensen liever “vetten” laten staan en ze absoluut niet willen eten. Maar ik vind juist dat deze essentieel zijn in een gevarieerd voedingspatroon. Ten eerste vormen vetten net als koolhydraten en eiwitten een belangrijke brandstof voor ons lichaam. Het geeft ons energie om te leven enLees verder
Start nu en voel je van de zomer gelukkig. Niet zo’n beste titel maar laten we eerlijk zijn.. zo denken de meeste mensen wel! Het nieuwe jaar is begonnen en iedereen wil nu toch echt keihard gaan werken aan hun zomerlijfje. Ja, ik heb het over die killerbody, iedereen heeftLees verder
Kerst. Ik denk dat iedereen al in de stress schiet bij het denken aan de maand december. Alle lekkernijen in de supermarkt, de vele etentjes en feestjes. Velen zien het dan al niet meer zitten en gaan helemaal los met als resultaat begin januari flink wat kilo’s extra. Komt datLees verder
Het is weer tijd om jullie een beetje positieve energie te geven en dat doen we deze week door middel van 7 tips om jouw ochtend fit te beginnen! Niks is lekkerder dan de dag fris en fruitig te beginnen. Een dag vol energie zodat jij op je best kanLees verder