YES, het is eindelijk weer eens tijd voor een gezond recept voor de kids. Aangezien het al aardig zomer aan het worden is en kinderen dol zijn op ijsjes delen we vandaag deze gezonde aardbeien ijsjes. Makkelijk te maken, voedzaam en ze zien er gewoon super tof uit! Hippe berriesLees verder
Deze smoothiebowl voor na het sporten is rijk aan eiwitten die het herstel en de spiergroei bevorderen. Daarnaast bevat deze smoothiebowl heel veel vezels, mineralen en vitaminen die ons ook een energieboost geven. Kortom, deze wil je echt proberen na jouw workout! Plantaardige eiwitten Het moet niet gekker worden, deLees verder
Waarom altijd vlees? Met deze hartige ovenschotel met bloemkool kom je niks tekort. Een heerlijk vegetarisch recept die je zo in de oven schuift. Kook je mee? Sweetness De bataat, ook wel de zoete aardappel genoemd, is erg populair in de keuken. Hij bevat vele voedingsstoffen en heeft een zachteLees verder
Wie wil er nu geen extra power in de ochtend? Met deze pindakaas smoothie scoor je echt punten of verwen je jezelf optimaal. Wie is er nu niet dol op pindakaas? PEANUTS Pindakaas, ik denk dat iedereen hier wel mee is opgegroeid en/of een pot thuis in de kast heeftLees verder
Op zoek naar een gezonde lunch, een lunch die energie geeft en een lang verzadigd gevoel geeft? Deze frittata met witvis en groene asperges is echt een aanrader van onze lieve Christa. Fri-tat-ta-da Van omelet tot gebakken ei, maar wanneer eten we nu echte en overheerlijke frittata? Lekker met groeneLees verder
Deze eiwitrepen, die je niet hoeft te bakken, zijn het perfecte gezonde tussendoortje. Rijk aan vezels en eiwitten die zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel. Zo gaan we extra snoepen tegen! Proteïne sh*t Eiwitten zijn ontzettend belangrijk voor ons lichaam. Zo helpen ze bij het behoud van onze spieren enLees verder
En in ene lag er een flinke stapel werkloze kookboeken in de keuken. Mijn motivatie was van de ene op andere dag totaal verdwenen… Geen zin om de keuken in te duiken, fotograferen van gerechten was ook een drama met de grauwe dagen en uit eten gaan, was een stukLees verder
Zeg maar doei tegen de ongezonde toast, vandaag maken we heerlijke voedzame toast met geroosterde groenten. Zo wordt dat broodje op je bord tussen de middag echt een feestje. Wie nodig jij uit voor de lunch? Eat your greens Je kunt niet genoeg groen eten zeg ik altijd maar. MaarLees verder
Zo nu en dan zit je wel eens te neuzen bij je collega’s. Zo kwam ik deze hartige quiche met courgette tegen bij Beau. Die moest ik gewoon maken! Lekker vegetarisch en boordevol groenten. Ideaal als lunch of avondeten! Fan van courgette Wist je dat courgette mega gezond is? JeLees verder
Ook zo dol op koekjes en dan vooral gek op chocolade? Christa maakt het deze week helemaal mogelijk een gezond koekje te eten bij de thee. Deze gezonde chocolade chip koekjes zijn onweerstaanbaar lekker en ook nog eens makkelijk te maken. De kracht van chocola Ik denk dat ongeveer elkeLees verder
Klaar met de standaard salades? Dan wil je echt deze super gezonde salade met makreel proberen. Boordevol voedingsstoffen die ons energie geven, kleurrijk waar we stiekem wel een beetje blij van worden en deze salade zorgt ook nog eens voor een langdurig verzadigd gevoel. Vette vis is gezond Wist jeLees verder
Vroeger na het stappen werkte ik rustig na de nodige drankjes een vette kapsalon weg. Deze vette maaltijd zorgde voor een zeer hoge calorie-inname. Jammer, want het is zo lekker. Dus nooit meer een kapsalon? Jawel hoor… vandaag deel ik de lekkerste vegetarische kapsalon ooit. Vega wat? Steeds meer mensen makenLees verder