Appelkanjers met een kaneel twist

Volgens mij zijn jullie altijd op zoek naar verantwoorde tussendoortjes, dus wat dacht je van deze appelkanjers met een kaneel twist? Ik help jullie graag op weg! Want het is echt waar, verantwoord en lekker kunnen heel goed samen. Een soort krentenbollen die plat zijn en smaken naar appeltaart, maar dan nog lekkerder!

Minder cravings met kaneel

Wist je dat kaneel super gezond is en een heel mooi voordeel heeft voor ons? Kaneel staat erom bekend dat deze je insulinereceptoren stimuleren en kaneel heeft daarnaast een zeer positief effect op je spijsvertering. Aan de bak dus!

De tussendoortjes en baksels met banaan kennen wij ondertussen wel, voor deze appelkanjers gebruik ik suikervrije appelmoes. Je hoeft je dus niet schuldig te voelen na het eten van dit lekkere en verantwoorde tussendoortje.

Appelkanjers met een kaneel twist

Benodigdheden: vork, kom, bakpapier, garde, mixer

Wat heb je nodig:
(voor 5 appelkanjers)

  • 100 gram speltbloem
  • 2 tl kaneel
  • 1 citroen
  • 2 eieren
  • 2 el agave siroop of honing
  • 100 gram suikervrije appelmoes
  • 2 tl bakpoeder
  • 1 appel naar keuze
  • 50 gram rozijnen
  • 1 snufje zout
  1. Verwarm de oven voor op 175 graden.
  2. Snijd de appel in kleine blokjes.
  3. Doe de speltbloem samen met de kaneel en een snufje zout in een kom en roer door met een vork.
  4. Rasp de schil van de citroen en roer ook dit door het mengsel heen.
  5. Pak een andere kom, klop de twee eieren luchtig met een garde, voeg bij het bloemmengsel en mix tot een glad beslag.
  6. Voeg nu ook de agave siroop, appelmoes en het bakpoeder toe. Meng verder tot een luchtig beslag.
  7. Voeg nu de appelstukjes en rozijnen toe, roer door.
  8. Verdeel het beslag op bakpapier, zo’n 5 hoopjes, en doe ze dan in de oven voor ongeveer 10 tot 15 minuten. Houd ze goed in de gaten!

Appelkanjers met een kaneel twist

Vraag Christa iets lekkers te bakken en het komt voor mekaar hoor!

Op zoek naar een ander gezond tussendoortje, wat dacht je van een plak verantwoorde ontbijtkoek? Het recept vind je hier!

Liefs,
Charlie & Christa

P.S.: Maak jij een van onze recepten? Vergeet ons niet een foto van jouw creatie te sturen! Foto’s en tags vinden wij helemaal te gek!

======================================================================

Direct meer energie door meer variatie in de keuken!

Het is een feit: mijn allereerste boek is er!!!!!

En niet zomaar een boek, er staan 70 makkelijke en gezonde recepten in die zo op tafel staan, met producten die je gewoon in de supermarkt haalt. Ik hou van simpel ;-)

Daarnaast deel ik in mijn boek mijn 10 golden rulez voor meer balans in jouw leven en ik deel ook nog eens praktische tips om je energieniveau te verhogen of stabieler te houden! 

Zoals ik al zei: dit is niet zomaar een boek. Hier vind je alles voor een gezonde leefstijl, meer energie, lekker in je vel zitten en vooral een leven #ECHTINBALANS, waar genieten met een grote G voorop staat!

Ik ben zo trots op het eindresultaat, het is echt een cadeautje in de keuken. En ik hoop dat jij net zo enthousiast wordt van dit boek, dat het een deel wordt van jouw keuken en dat je vooral vaker tijd gaat doorbrengen in de keuken. Want de keuken is MAGISCH! Hier heb je mooie gesprekken, verbind je met elkaar en start je basis: energie!

Een kijkje in mijn boek of bestellen doe je hier ←

Wat vinden zij ervan?

‘Een mooi, overzichtelijk boek dat een goede kijk geeft in het gezonde leven van Charlie.’

Hugo Kennis, televisiekok bij 24Kitchen

‘Geweldig om te zien hoe jij de afgelopen jaren bent gegroeid. Je hebt veel geleerd en veel gedaan. Nu ben je een voorbeeld voor vele anderen en deel je jouw waardevolle kennis in dit boek. Ik hoop dat je er veel mensen mee mag inspireren tot hun mooiste leven!’

Michael Pilarczyk, auteur en mindsetcoach

Lienke de Jong, Dear Good Morning, ochtendgekkie, Boek

‘Ik ben geen keukenprinses maar hou wel van lekker en gezond eten. Ik vind het een boek waarvan ik denk ‘dit kan ik ook maken’. Dat maakt mij enthousiast om aan de slag te gaan, ik bleef bladeren. Super mooi en tof boek!’ 

Lienke de Jong, Dear Good Morning

‘Charlie is een van de meest energieke mensen die ik ken. Haar positieve kijk op het leven is bewonderenswaardig, met haar eerste kookboek deelt ze dat met iedereen.’ 

Danny Jansen, televisiekok bij 24Kitchen en kookboekenauteur

Deel op facebook
Facebook
Deel op pinterest
Pinterest
Deel op google
Google+
Deel op linkedin
LinkedIn
Deel op print
Printen

Welkom

Hi,

Vanaf mijn keukentafel deel ik hier heerlijke recepten. Makkelijk en lekker, maar vooral in balans!

Met meer dan 25.000 unieke bezoekers per maand durf ik toch wel te zeggen dat mijn keuken populair is!

Naast recepten deel ik vanaf mijn keukentafel al mijn tips voor meer energie en neem ik je mee op mijn persoonlijke reis naar het recept voor een leven #echtinbalans.

Liefs,
Charlie

winnaar foodblog awards

Bestel hier je Vitaily pakket!

Volg ons op social media

Facebook

Pinterest

YouTube

Instagram

LinkedIn

Download nu mijn gratis maaltijdplanner!

Ik vind lekker en gevarieerd eten belangrijk. Toch vind ik het best een uitdaging om dat in alle drukte “vol te houden”. Maar met mijn maaltijdpanner is dat een eitje!

Download deze nu gratis en krijg een persoonlijke video van mij cadeau waarin ik je uitleg hoe je het beste kunt werken met de maaltijdplanner.

En je ontvangt dan ook nog eens wekelijks een nieuwsbrief met tips, recepten en persoonlijke verhalen.

OVER DE AUTEUR
GERELATEERDE BERICHTEN

2 gedachtes op “Appelkanjers met een kaneel twist”

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top
Charlie's Kitchen draait op SYS PlatformSYS Platform - Websites voor coaches