fbpx

Pannenkoeken met pompoen? Ja! En zo lekker!

pompoen

Het is herfst en pompoenen tijd! Dus de recepten met pompoen vliegen je om de oren en ze kosten bijna niks op dit moment! En zoals jullie weten ben ik dol op pompoen, je kunt er namelijk zoveel mee maken.

Pompoenen kom je tegen in heel veel vormen, maar ze zijn bijna allemaal goed te gebruiken in recepten.

Wist je dat de pompoen heerlijk en ook nog eens ontzettend gezond is? De vrucht bevat weinig calorieën, maar veel vezels. Hartstikke goed voor de spijsvertering. Pompoen is ook rijk aan calcium, ijzer, vitamine C en E.

Warm ontbijt

Met deze sombere, regenachtige dagen heb ik graag een groot en warm ontbijt, dus dit is het resultaat.

Pannenkoeken met pompoen

Wat heb je nodig:
(voor 1 persoon)

  • 150 gr pompoen
  • 40 gr havermeel
  • 1 ei
  • 1/2 banaan
  • 1 tl koekkruiden
  • 1 el maple syrup
pannenkoeken met pompoen, pannenkoeken, pompoen, pannenkoek, pompoenen
Zien deze pannenkoeken met pompoen er niet heerlijk uit!
  1. Ik gebruik altijd de pompoen uit de vriezer, lekker makkelijk! Laten ontdooien en klaar. Heb je dit niet? Snijd dan de pompoen in blokjes, kook deze goed en laat afkoelen.
  2. Blend de pompoen, ei en banaan in de blender.
  3. Meng nu ook het meel en de koekkruiden erbij.
  4. Het is best een heel dik beslag, maar je hoeft ze toch maar kort even om en om in de pan bakken.
  5. Doe er tenslotte een beetje maple syrup overheen en voilà… klaar zijn je pompoen pannenkoeken.

Liefs,
Charlie’s Kitchen

PS Nog meer pompoen recepten? Probeer deze dan ook eens.

======================================================================

Wil jij ook meer energie maar vooral meer balans, rust in je hoofd en een slank en gezond lichaam?

De #ECHTINBALANS groep van vorig jaar
Herken je dit?
  • Heb jij het gevoel dat je alle ballen moet hooghouden?
  • Heb jij het gevoel dat je geleefd wordt?
  • Voel jij je niet goed genoeg en ben je bang ergens tekort te schieten?
  • Voel jij je met regelmaat moe, futloos of leeg?
  • Heb je vaak negatieve gedachten?
  • Heb je moeite een gezond eetpatroon vast te houden en kies je snel voor makkelijk en minder gezond?
  • Maak je je vaak druk over wat anderen van jou vinden?
Verlang je naar:
  • rust
  • energie
  • balans
  • een gezonde relatie met eten
  • ritme
  • structuur
  • een gezonde dosis aan zelfvertrouwen
En heb je behoefte aan simpele, praktische handvatten die je dagelijks kunt toepassen voor het bovenstaande?
 
Zit je nu hard ja te knikken? YES!
Dan kan ik je helpen met mijn 12-weekse programma volgens de #ECHTINBALANS methode.
 
Wat krijg je allemaal voor 197 euro (normaal 499 euro!!!):
  • 12-weeks programma volgens de #ECHTINBALANS methode
  • Het Charlie’s Kitchen leefstijl boek inclusief 70 recepten voor meer energie en balans!
  • 12 weken lang toegang tot mijn besloten community met gelijkgestemden
  • 12 weken lang dagelijkse coaching van mij (Charlotte) en Naomi
  • Elke dinsdagavond om 20:00 uur een live (online) training (altijd terug te kijken als je er niet bij kunt zijn) plus Q&A
  • Toegang tot meer dan 50 video’s voor meer energie, balans en rust in je hoofd.
  • 2 weken BONUS materiaal

Benieuwd wat oud-deelnemers van mijn programma vinden? Klik dan hier → www.echtinbalans.nl

Is dit wat jij ook graag wilt?

Meld je dan hier aan of klik op de knop hieronder

Deel op facebook
Facebook
Deel op pinterest
Pinterest
Deel op google
Google+
Deel op linkedin
LinkedIn
Deel op print
Printen

Welkom

Hi,

Vanaf mijn keukentafel deel ik hier heerlijke recepten. Makkelijk en lekker, maar vooral in balans!

Met meer dan 25.000 unieke bezoekers per maand durf ik toch wel te zeggen dat mijn keuken populair is!

Naast recepten deel ik vanaf mijn keukentafel al mijn tips voor meer energie en neem ik je mee op mijn persoonlijke reis naar het recept voor een leven #echtinbalans.

Liefs,
Charlie

winnaar foodblog awards

Volg ons op social media

Facebook

Pinterest

YouTube

Instagram

LinkedIn

OVER DE AUTEUR
GERELATEERDE BERICHTEN
frittata
Avondeten

Zoete aardappel frittata met pit

Lunch

Poké bowl maar dan glutenvrij

Borreltijd

Gezonde chocoladetruffels met pompoen

2 reacties op “Pannenkoeken met pompoen? Ja! En zo lekker!”

  1. Pingback: Genietmomenten deel 3 - Charlie's Kitchen

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top
Charlie's Kitchen draait op SYS PlatformSYS Platform