fbpx

Banaan, maar dan gebakken! Lekker en gezond.

Ik ben gek op banaan. Of ik het nu los eet, in een smoothie verwerk of ermee ga bakken: ik zou de hele dag bananen kunnen eten. Vandaag een top tip voor de overgebleven rijpe bananen!

Gooi nooit weg!

Het liefst eet ik ze zo rijp mogelijk; spikkels en beurse plekjes zijn geen enkel probleem. Er zitten zoveel voordelen aan het regelmatig eten van bananen. Ze voorkomen onder andere een te hoge bloeddruk, geven je energie, verbeteren je humeur, helpen tegen depressie, maagzuur en zorgen voor een goede opname van andere gezonde voedingsstoffen!

Banaan

Aangezien ik nog een lekkere gespikkelde banaan had liggen in de fruitmand besloot ik hier maar eens een nieuw ontbijtje mee te maken! Gebakken banaan, wie kent het nu niet?

banaan

Gebakken banaan als ontbijt!

Wat heb je nodig:
(voor 1 portie)

  • 1 grote gespikkelde banaan
  • 1 tl kokosvet
  • Snufje kaneel
  • 1 tl honing of kokosbloesemsuiker
  • 1 tl geraspte pure chocola

Banaan

  1. Verwarm een pan op het vuur en laat het kokosvet smelten.
  2. Snijd de banaan in plakjes en bak deze kort.
  3. Doe daarna de honing of kokosbloesemsuiker eroverheen en bak nog even kort totdat het gaat plakken.
  4. Leg alles op een bord en beleg met de stukjes chocola en kaneel.
    Oh ja, ik deed er stiekem nog wat gesmolten chocola overheen… 😉

Banaan

Dit is zo lekker, comfort food voor jou en misschien ook wel voor de kids!

Liefs,
Charlie’s Kitchen

PS nog een leuk recept met banaan? Misschien vind je deze ook wel lekker.

======================================================================

Direct meer energie door meer variatie in de keuken!

Het is een feit: mijn allereerste boek is er!!!!!

En niet zomaar een boek, er staan 70 makkelijke en gezonde recepten in die zo op tafel staan, met producten die je gewoon in de supermarkt haalt. Ik hou van simpel ;-)

Daarnaast deel ik in mijn boek mijn 10 golden rulez voor meer balans in jouw leven en ik deel ook nog eens praktische tips om je energieniveau te verhogen of stabieler te houden! 

Zoals ik al zei: dit is niet zomaar een boek. Hier vind je alles voor een gezonde leefstijl, meer energie, lekker in je vel zitten en vooral een leven #ECHTINBALANS, waar genieten met een grote G voorop staat!

Ik ben zo trots op het eindresultaat, het is echt een cadeautje in de keuken. En ik hoop dat jij net zo enthousiast wordt van dit boek, dat het een deel wordt van jouw keuken en dat je vooral vaker tijd gaat doorbrengen in de keuken. Want de keuken is MAGISCH! Hier heb je mooie gesprekken, verbind je met elkaar en start je basis: energie!

Een kijkje in mijn boek of bestellen doe je hier ←

Wat vinden zij ervan?

‘Een mooi, overzichtelijk boek dat een goede kijk geeft in het gezonde leven van Charlie.’

Hugo Kennis, televisiekok bij 24Kitchen

‘Geweldig om te zien hoe jij de afgelopen jaren bent gegroeid. Je hebt veel geleerd en veel gedaan. Nu ben je een voorbeeld voor vele anderen en deel je jouw waardevolle kennis in dit boek. Ik hoop dat je er veel mensen mee mag inspireren tot hun mooiste leven!’

Michael Pilarczyk, auteur en mindsetcoach

Lienke de Jong, Dear Good Morning, ochtendgekkie, Boek

‘Ik ben geen keukenprinses maar hou wel van lekker en gezond eten. Ik vind het een boek waarvan ik denk ‘dit kan ik ook maken’. Dat maakt mij enthousiast om aan de slag te gaan, ik bleef bladeren. Super mooi en tof boek!’ 

Lienke de Jong, Dear Good Morning

‘Charlie is een van de meest energieke mensen die ik ken. Haar positieve kijk op het leven is bewonderenswaardig, met haar eerste kookboek deelt ze dat met iedereen.’ 

Danny Jansen, televisiekok bij 24Kitchen en kookboekenauteur

Deel op facebook
Facebook
Deel op pinterest
Pinterest
Deel op google
Google+
Deel op linkedin
LinkedIn
Deel op print
Printen

Welkom

Hi,

Vanaf mijn keukentafel deel ik hier heerlijke recepten. Makkelijk en lekker, maar vooral in balans!

Met meer dan 25.000 unieke bezoekers per maand durf ik toch wel te zeggen dat mijn keuken populair is!

Naast recepten deel ik vanaf mijn keukentafel al mijn tips voor meer energie en neem ik je mee op mijn persoonlijke reis naar het recept voor een leven #echtinbalans.

Liefs,
Charlie

winnaar foodblog awards

Volg ons op social media

Facebook

Pinterest

YouTube

Instagram

LinkedIn

OVER DE AUTEUR

1 gedachte op “Banaan, maar dan gebakken! Lekker en gezond.”

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top
Charlie's Kitchen draait op SYS PlatformSYS Platform