Energie is nr. 1 prioriteit
Ik krijg dagelijks berichten via social media met de vraag HOE ik zulke fijne energie krijg. Tijd voor een nieuw artikel hoe mijn leven veranderde door mijn ENERGIE. Met ook nog eens drie tips!
Ik kreeg eindelijk meer ENERGIE toen ik stopte met mijzelf te slopen! En wat bedoel ik met slopen? Gewoon lelijk doen tegen mijzelf.
- Ik stopte met lelijk tegen mezelf praten.
- Ik stopte met mezelf niet goed genoeg vinden.
- Ook stopte ik met meuk in mijn mond proppen.
- Ik stopte met mezelf aanpraten dat ik faalangst had.
- En ik besloot: ik vind het gewoon spannend om te gaan stralen!
Want wat nu als je WEL lekker in je vel kan zitten, met een dosis positieve energie en gezond zelfvertrouwen? HOE FIJN ZOU DAT ZIJN? Dat wilde ik!
Ik ging heel anders eten en vooral veel méér eten, waardoor mijn stofwisseling verhoogd werd, mijn lichaam op een hoger tempo vet ging verbranden en mijn mind altijd bevredigd was. Ik was niet meer de hele dag bezig met eten en het labelen van wat wel en niet mocht. Nee, ik gaf mijn lichaam wat het echt nodig had!
Jarenlang heb ik mezelf tekort gedaan door maaltijden over te slaan, veel te weinig te eten of juist te gaan overeten. Dit zorgde voor veel onzekerheid, frustratie, weinig energie en eetbuien. Met als gevolg voor mij een burn-out. Want dit gedrag ging ik op elk gebied vertonen. Ik voelde mij nooit goed genoeg. Niet als vriendin, partner, dochter, op het werk, tijdens het sporten, op feestjes etc. Ik was nooit goed genoeg en ik deed het niet goed genoeg.
Zo’n leven is vermoeiend. Heel vermoeiend.
Ik heb mijn lichaam en zelfbeeld letterlijk ZELF kapot gemaakt! Tot het moment dat ik écht niet meer kon en mijn lichaam me smeekte om beter behandeld te worden.
ENERGIE PLEASE!
Dit is inmiddels al meer dan 4 jaar geleden en ik kan met trots zeggen dat die kilo’s er nog steeds af zijn en ik superblij, energiek en in balans in het leven sta.
Wat ik kan, dat kun jij ook!
Al meer dan 200 mensen hebben met succes de afgelopen jaren mijn 1-op-1 coaching gevolgd en zij zitten niet alleen superlekker in hun lijf, maar hebben daarnaast ook op andere vlakken in hun leven hun doelen bereikt!
Ik stuur zo af en toe wat nieuwe volgers op Instagram enthousiast een bericht. Dat vind ik leuk, even verbinden en ik ben ook benieuwd waarom ze mij zijn gaan volgen. Het meest gegeven antwoord is: ik wil meer ENERGIE! En laat ik daar nou expert in zijn 😉
Afgelopen donderdag gaf ik een live-sessie (elke week) in mijn programma waarin we dieper ingingen op het creëren van gewoonten. Want dat is het: iets moet een gewoonte worden wil je het blijven doen en volhouden. Daarom werken tijdelijke drankjes, pillen en diëten NOOIT op lange termijn. Korte termijn verandering = lange termijn pijn, want het is weer mislukt.
“VERANDER JE GEWOONTEN EN VERANDER JE LEVEN”
DRIE TIPS VOOR MEER ENERGIE!
Allright vandaag deel ik dus drie van mijn dagelijkse gewoontes die mijn natuurlijke energiesysteem activeren!
- Elke ochtend starten met twee glazen water. Tussen de maaltijden door ook 2 glazen water! Wij bestaan voor 90% uit water en alles wat stroomt leeft. Een sloot stroomt niet, is donker en stinkt. Dus water drinken!
- Elke dag bewegen in de frisse lucht. Alles wat beweegt is ENERGIE! Denk aan wandelen, op de hometrainer, fietsen, skeeleren, bedenk het maar. En JA ook in de winter 😉 want je natuurlijke energiesysteem gaat alleen aan (de motor) bij bewegen!
- En dan ADEMEN! Die heb je altijd bij je en kan je altijd en overal inzetten om je natuurlijke energiesysteem te starten! Doe bijvoorbeeld de bhastrika ademhaling. Onze adem hebben we altijd bij ons en gelukkig, want dat is onze levensenergie. Is deze weg, dan is er weinig leven over. Waarom doen we dan zo weinig met het goud dat we eigenlijk in handen hebben?
Bhastrika
Kun je wel een boost energie gebruiken? De energie stroomt zeker weten door je lichaam met deze ademhalingsoefening: de bhastrika. Het is een techniek waarbij je heel krachtig in- en uitademt zodat er in korte tijd heel veel zuurstof in je lichaam komt.
Hoe werkt de Bhastrika?
- Ga comfortabel en rechtop zitten.
- Adem krachtig in door je neus en vul je longen volledig met lucht, adem vervolgens krachtig uit door je neus tot je longen weer leeg zijn.
- Bij elke inademing breng je je armen omhoog en bij elke uitademing breng je je armen naar beneden.
- Herhaal dit kort en krachtig achter elkaar, zo’n 10 tot 15 keer.
- Haal daarna een paar keer rustig adem en herhaal deze set ademhalingen maximaal 3 keer.
Het kan niet anders dan dat jij na het lezen van dit artikel begrijpt dat de focus altijd mag liggen op energie en dat de rest het gevolg daarvan is. Dat het allemaal met FUN AND EASE gaat want je hebt immers genoeg ENERGIE 😉
Ik draai een try-out voor mijn energie en lekker in je vel programma. Dat houdt in dat jij nu voor een bizar superrrrrrr lage prijs mee kan doen. Het enige dat ik van jou vraag is na het programma feedback te geven en een korte vragenlijst in te vullen. Doe je mee? Lees hier meer!
