fbpx

Wat fietsen je kan opleveren

Nederland is een fietsland en dat is zeker niet zonder reden. Er zitten veel voordelen aan fietsen en het is eigenlijk heel belangrijk om vaak de fiets te pakken. Wil je weten waarom? Lees dan snel verder.

Meer energie!

Als je dagelijks een halfuurtje lekker doorfietst, kom je eigenlijk al aan de nodige beweging per dag. Beweging is belangrijk omdat je hartslag iets omhoog gaat en daardoor lekker goed kan pompen. Daarnaast zul je, als je op een gemiddeld tempo fietst, vet verbranden. Vet rondom de organen is zeer gevaarlijk, dus dat wil je zo snel mogelijk kwijt. Weinig vet, een betere conditie en een sterk hart zijn tekenen dat je gezond bent.

Fietsen is vrijwel pijnloos

Er zijn veel sporten die heel belastend zijn voor je spieren en gewrichten, en daar is fietsen er geen van. Door de ronde, soepele bewegingen die je maakt zul je eigenlijk nergens echt pijn hebben. Je zult hooguit wat spierpijn ervaren als je net begint met fietsen. Verder kun je natuurlijk zadelpijn krijgen, maar gelukkig zijn er allerlei manieren om dat te voorkomen. Doordat het zo eenvoudig is om te fietsen, is het eigenlijk voor bijna iedereen een geschikte ‘sport’ om te beoefenen. Het is bijvoorbeeld ook voor mensen met overgewicht een uitstekende manier om te beginnen met afvallen.

Je hoeft nooit meer een parkeerplaats te zoeken

Met de auto ergens heen gaan lijkt misschien makkelijker, maar als je op je bestemming bent moet je ook nog een parkeerplek zoeken. Soms zijn er geen plekken beschikbaar, sta je op vijf minuten lopen van je bestemming af of moet je hartstikke veel geld betalen. De meeste fietsenstallingen daarentegen zijn gratis, staan niet barstensvol en zijn ook dicht bij je bestemming te vinden. Je moet alleen een goed fietsslot kopen zoals bijvoorbeeld een beugelslot. Vind je het vervelend om in de regen te fietsen? Dan koop je gewoon een hip regenpak!

Met een stukje fietsen kom je dus aan je dagelijkse beweging en zal je hart een stuk sterker worden, waardoor je in de rest van je leven ook meer energie zult hebben. Traplopen wordt ineens een stuk minder zwaar en een sprintje trekken naar de bus is ook geen probleem meer. Daarnaast ben je minder snel moe en zul je dus ook meer energie hebben voor andere dingen. Aangezien de meeste mensen toch al de hele dag op hun kantoorstoel zitten, is een beetje extra beweging altijd een goed idee om je conditie op te bouwen.

Fiets_CharliesKitchen, fietsen

Fietsen vermindert stress

Sowieso is het goed om na je drukke kantoorbaan lekker naar huis te fietsen in plaats van met het openbaar vervoer te gaan of de auto te pakken. Op de fiets kun je namelijk lekker even je hoofd leegmaken en alles op een rijtje zetten. Fietsen kun je eigenlijk zien als een soort meditatie. Nu is snel naar huis fietsen niet altijd rustgevend, dus geef jezelf af en toe de tijd om een ommetje te maken. Misschien is er wel een mooi stuk natuur waar je tot rust kunt komen op de fiets. Neem de tijd en je voelt de stress van je afglijden.   

Liefs,
Charlotte

======================================================================

Direct meer energie door meer variatie in de keuken!

Het is een feit: mijn allereerste boek is er!!!!!

En niet zomaar een boek, er staan 70 makkelijke en gezonde recepten in die zo op tafel staan, met producten die je gewoon in de supermarkt haalt. Ik hou van simpel ;-)

Daarnaast deel ik in mijn boek mijn 10 golden rulez voor meer balans in jouw leven en ik deel ook nog eens praktische tips om je energieniveau te verhogen of stabieler te houden! 

Zoals ik al zei: dit is niet zomaar een boek. Hier vind je alles voor een gezonde leefstijl, meer energie, lekker in je vel zitten en vooral een leven #ECHTINBALANS, waar genieten met een grote G voorop staat!

Ik ben zo trots op het eindresultaat, het is echt een cadeautje in de keuken. En ik hoop dat jij net zo enthousiast wordt van dit boek, dat het een deel wordt van jouw keuken en dat je vooral vaker tijd gaat doorbrengen in de keuken. Want de keuken is MAGISCH! Hier heb je mooie gesprekken, verbind je met elkaar en start je basis: energie!

Een kijkje in mijn boek of bestellen doe je hier ←

Wat vinden zij ervan?

‘Een mooi, overzichtelijk boek dat een goede kijk geeft in het gezonde leven van Charlie.’

Hugo Kennis, televisiekok bij 24Kitchen

‘Geweldig om te zien hoe jij de afgelopen jaren bent gegroeid. Je hebt veel geleerd en veel gedaan. Nu ben je een voorbeeld voor vele anderen en deel je jouw waardevolle kennis in dit boek. Ik hoop dat je er veel mensen mee mag inspireren tot hun mooiste leven!’

Michael Pilarczyk, auteur en mindsetcoach

Lienke de Jong, Dear Good Morning, ochtendgekkie, Boek

‘Ik ben geen keukenprinses maar hou wel van lekker en gezond eten. Ik vind het een boek waarvan ik denk ‘dit kan ik ook maken’. Dat maakt mij enthousiast om aan de slag te gaan, ik bleef bladeren. Super mooi en tof boek!’ 

Lienke de Jong, Dear Good Morning

‘Charlie is een van de meest energieke mensen die ik ken. Haar positieve kijk op het leven is bewonderenswaardig, met haar eerste kookboek deelt ze dat met iedereen.’ 

Danny Jansen, televisiekok bij 24Kitchen en kookboekenauteur

Deel op facebook
Facebook
Deel op pinterest
Pinterest
Deel op google
Google+
Deel op linkedin
LinkedIn
Deel op print
Printen

Welkom

Hi,

Vanaf mijn keukentafel deel ik hier heerlijke recepten. Makkelijk en lekker, maar vooral in balans!

Met meer dan 25.000 unieke bezoekers per maand durf ik toch wel te zeggen dat mijn keuken populair is!

Naast recepten deel ik vanaf mijn keukentafel al mijn tips voor meer energie en neem ik je mee op mijn persoonlijke reis naar het recept voor een leven #echtinbalans.

Liefs,
Charlie

winnaar foodblog awards

Bestel hier je Vitaily pakket!

Volg ons op social media

Facebook

Pinterest

YouTube

Instagram

LinkedIn

OVER DE AUTEUR
GERELATEERDE BERICHTEN

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top
Charlie's Kitchen draait op SYS PlatformSYS Platform - Websites voor coaches