Quinoa salade met kikkererwten

READY FOR SOME ENERGY? Deze quinoa salade zit vol voedingsstoffen die zorgen voor meer energie en een verzadigd gevoel. Lekker fris met een zoete twist!

Laten we beginnen met de ingrediënten!

Wat heb je nodig:
(voor 2 personen)

Salade:

  • 100 gram ongekookte quinoa
  • 1/3 komkommer
  • 150 gram cherry tomaatjes
  • 50 gram granaatappelpitjes
  • ½ avocado
  • Verse peterselie naar smaak

Dressing:

  • 2 el citroensap
  • 1 el maple syrup/honing
  • 2 tl Green Juice poeder
  • 2 el olijfolie
  • Zout en peper naar smaak

Geroosterde kikkererwten:

  • 120 gram kikkererwten (uit blik)
  • 1 tl paprika poeder
  • Snufje knoflookpoeder
  • Zout en peper naar smaak
  • 1 el olijfolie
quinoa salade met kikkererwten, green juice

Even tussendoor!

Green Juice? Moet dat? 

Niks moet haha! Maar ik wil je hier wel even uitleggen waarom ik mij uit liefde voor mijzelf elke dag die theelepel gun!

Green Juice is een hoge bron van o.a. vezels, calcium, fosfor, ijzer, magnesium, mangaan, vitamine B12 en vitamine C. Bovendien is Green Juice een bron van zink, vitamine D, B2 en B6.

Terug naar het recept!

  1. Begin met het koken van de quinoa. Kook de quinoa volgens de verpakking en laat afkoelen.
  2. Snijd vervolgens de komkommer en tomaatjes in stukjes en hak de peterselie fijn.
  3. Maak nu de dressing klaar. Dit doe je door alle ingrediënten goed door elkaar te roeren of in een afgesloten potje goed te schudden. Ga door totdat je dressing goed gemengd is.
  4. Meng de quinoa met de gesneden groente, granaatappelpitjes en de helft van de dressing door elkaar.
  5. Rooster nu de kikkererwten krokant. Spoel de kikkererwten af onder de kraan en laat even uitlekken.
  6. Verhit ondertussen de olijfolie in een koekenpan en voeg de kikkererwten en kruiden toe. Bak de kikkererwten voor een minuut of 8 goudbruin. Roer ondertussen goed door anders branden ze aan.
  7. Serveer de quinoa salade met de geroosterde kikkererwten, de avocado en de overige dressing.

======================================================================

Direct meer energie door meer variatie in de keuken!

Het is een feit: mijn allereerste boek is er!!!!!

En niet zomaar een boek, er staan 70 makkelijke en gezonde recepten in die zo op tafel staan, met producten die je gewoon in de supermarkt haalt. Ik hou van simpel ;-)

Daarnaast deel ik in mijn boek mijn 10 golden rulez voor meer balans in jouw leven en ik deel ook nog eens praktische tips om je energieniveau te verhogen of stabieler te houden! 

Zoals ik al zei: dit is niet zomaar een boek. Hier vind je alles voor een gezonde leefstijl, meer energie, lekker in je vel zitten en vooral een leven #ECHTINBALANS, waar genieten met een grote G voorop staat!

Ik ben zo trots op het eindresultaat, het is echt een cadeautje in de keuken. En ik hoop dat jij net zo enthousiast wordt van dit boek, dat het een deel wordt van jouw keuken en dat je vooral vaker tijd gaat doorbrengen in de keuken. Want de keuken is MAGISCH! Hier heb je mooie gesprekken, verbind je met elkaar en start je basis: energie!

Een kijkje in mijn boek of bestellen doe je hier ←

Wat vinden zij ervan?

‘Een mooi, overzichtelijk boek dat een goede kijk geeft in het gezonde leven van Charlie.’

Hugo Kennis, televisiekok bij 24Kitchen

‘Geweldig om te zien hoe jij de afgelopen jaren bent gegroeid. Je hebt veel geleerd en veel gedaan. Nu ben je een voorbeeld voor vele anderen en deel je jouw waardevolle kennis in dit boek. Ik hoop dat je er veel mensen mee mag inspireren tot hun mooiste leven!’

Michael Pilarczyk, auteur en mindsetcoach

Lienke de Jong, Dear Good Morning, ochtendgekkie, Boek

‘Ik ben geen keukenprinses maar hou wel van lekker en gezond eten. Ik vind het een boek waarvan ik denk ‘dit kan ik ook maken’. Dat maakt mij enthousiast om aan de slag te gaan, ik bleef bladeren. Super mooi en tof boek!’ 

Lienke de Jong, Dear Good Morning

‘Charlie is een van de meest energieke mensen die ik ken. Haar positieve kijk op het leven is bewonderenswaardig, met haar eerste kookboek deelt ze dat met iedereen.’ 

Danny Jansen, televisiekok bij 24Kitchen en kookboekenauteur

Deel op facebook
Facebook
Deel op pinterest
Pinterest
Deel op google
Google+
Deel op linkedin
LinkedIn
Deel op print
Printen

Welkom

Hi,

Vanaf mijn keukentafel deel ik hier heerlijke recepten. Makkelijk en lekker, maar vooral in balans!

Met meer dan 25.000 unieke bezoekers per maand durf ik toch wel te zeggen dat mijn keuken populair is!

Naast recepten deel ik vanaf mijn keukentafel al mijn tips voor meer energie en neem ik je mee op mijn persoonlijke reis naar het recept voor een leven #echtinbalans.

Liefs,
Charlie

winnaar foodblog awards

Bestel hier je Vitaily pakket!

Volg ons op social media

Facebook

Pinterest

YouTube

Instagram

LinkedIn

Download nu mijn gratis maaltijdplanner!

Ik vind lekker en gevarieerd eten belangrijk. Toch vind ik het best een uitdaging om dat in alle drukte “vol te houden”. Maar met mijn maaltijdpanner is dat een eitje!

Download deze nu gratis en krijg een persoonlijke video van mij cadeau waarin ik je uitleg hoe je het beste kunt werken met de maaltijdplanner.

En je ontvangt dan ook nog eens wekelijks een nieuwsbrief met tips, recepten en persoonlijke verhalen.

OVER DE AUTEUR
GERELATEERDE BERICHTEN

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top
Charlie's Kitchen draait op SYS PlatformSYS Platform - Websites voor coaches