Havermout Kickstart

Havermout

Wil je je dag energiek beginnen? Start dan met een voedzaam ontbijt dat je tank meteen vult! Deze havermout kickstart van Rens Kroes is er zo eentje.

POWER

Een van de eerste foodies die ik volgde was Rens Kroes, een powervrouw met maar liefst 2 boeken! In een van haar boeken stond het heerlijke recept voor een kickstart ontbijtje. Makkelijk om voor te bereiden en de volgende ochtend zo klaar. In Powerfood presenteert Rens haar favoriete recepten met verantwoorde ingrediënten voor een happy en healthy lifestyle.

Zoals de talloze lezers van haar columns en blogs wel weten, staat bij Rens Kroes genieten van het leven centraal. Een avondje feesten of een lekker stuk taart maakt je blij en is dus bijna een must! Zeker als je zelf een gezonde variant hebt gebakken. Zo maakte ik ook deze chiapudding boordevol gezonde vetten. Daar houden wij van!

Dit ontbijt is gemaakt met havermout, wat niet alleen voedzaam is vanwege de hoeveelheid vezels maar ook ontzettend lekker. Wist je ook al dat je met havermout veel meer kunt maken dan pap alleen? Warm, koud, zoet of hartig, havermout is verrassend veelzijdig!

Tijd om het recept te delen van deze heerlijke havermout kickstart.

Havermout, kickstart, ontbijt, Rens Kroes

Havermout kickstart

Wat heb je nodig:
(voor 1 persoon)

  • 40 gr havermout (4 eetlepels)
  • 10 gr rauwe cashewnoten (1 eetlepel)
  • amandelmelk
  • 2 handjes bevroren frambozen
  • 1/2 banaan
  • 1 tl honing
  1. Pak een schaaltje en doe hierin de havermout, cashewnoten, honing en vul aan met de amandelmelk tot het net onder staat. Roer goed door en laat dit de hele nacht in de koelkast staan.
  2. Haal de volgende dag het schaaltje uit de koelkast en doe het geheel in de blender met een halve banaan en 1 handje bevroren frambozen.
  3. Sluit af met wat extra frambozen, heerlijk!
Havermout, kickstart, ontbijt, Rens Kroes
Deze havermout kickstart van Rens Kroes is een gezond en lekker begin van de dag.

Ook superleuk om samen met de kids te maken. Het oog wil ook wat en kinderen vinden deze kleur prachtig. Maak ze nieuwsgierig en laat ze havermout proeven, een echt power ontbijtje!

Liefs,
Charlie’s Kitchen

======================================================================

Direct meer energie door meer variatie in de keuken!

Het is een feit: mijn allereerste boek is er!!!!!

En niet zomaar een boek, er staan 70 makkelijke en gezonde recepten in die zo op tafel staan, met producten die je gewoon in de supermarkt haalt. Ik hou van simpel ;-)

Daarnaast deel ik in mijn boek mijn 10 golden rulez voor meer balans in jouw leven en ik deel ook nog eens praktische tips om je energieniveau te verhogen of stabieler te houden! 

Zoals ik al zei: dit is niet zomaar een boek. Hier vind je alles voor een gezonde leefstijl, meer energie, lekker in je vel zitten en vooral een leven #ECHTINBALANS, waar genieten met een grote G voorop staat!

Ik ben zo trots op het eindresultaat, het is echt een cadeautje in de keuken. En ik hoop dat jij net zo enthousiast wordt van dit boek, dat het een deel wordt van jouw keuken en dat je vooral vaker tijd gaat doorbrengen in de keuken. Want de keuken is MAGISCH! Hier heb je mooie gesprekken, verbind je met elkaar en start je basis: energie!

Een kijkje in mijn boek of bestellen doe je hier ←

Wat vinden zij ervan?

‘Een mooi, overzichtelijk boek dat een goede kijk geeft in het gezonde leven van Charlie.’

Hugo Kennis, televisiekok bij 24Kitchen

‘Geweldig om te zien hoe jij de afgelopen jaren bent gegroeid. Je hebt veel geleerd en veel gedaan. Nu ben je een voorbeeld voor vele anderen en deel je jouw waardevolle kennis in dit boek. Ik hoop dat je er veel mensen mee mag inspireren tot hun mooiste leven!’

Michael Pilarczyk, auteur en mindsetcoach

Lienke de Jong, Dear Good Morning, ochtendgekkie, Boek

‘Ik ben geen keukenprinses maar hou wel van lekker en gezond eten. Ik vind het een boek waarvan ik denk ‘dit kan ik ook maken’. Dat maakt mij enthousiast om aan de slag te gaan, ik bleef bladeren. Super mooi en tof boek!’ 

Lienke de Jong, Dear Good Morning

‘Charlie is een van de meest energieke mensen die ik ken. Haar positieve kijk op het leven is bewonderenswaardig, met haar eerste kookboek deelt ze dat met iedereen.’ 

Danny Jansen, televisiekok bij 24Kitchen en kookboekenauteur

Deel op facebook
Facebook
Deel op pinterest
Pinterest
Deel op google
Google+
Deel op linkedin
LinkedIn
Deel op print
Printen

Welkom

Hi,

Vanaf mijn keukentafel deel ik hier heerlijke recepten. Makkelijk en lekker, maar vooral in balans!

Met meer dan 25.000 unieke bezoekers per maand durf ik toch wel te zeggen dat mijn keuken populair is!

Naast recepten deel ik vanaf mijn keukentafel al mijn tips voor meer energie en neem ik je mee op mijn persoonlijke reis naar het recept voor een leven #echtinbalans.

Liefs,
Charlie

winnaar foodblog awards

Bestel hier je Vitaily pakket!

Volg ons op social media

Facebook

Pinterest

YouTube

Instagram

LinkedIn

OVER DE AUTEUR

4 gedachtes op “Havermout Kickstart”

  1. Avatar

    Goede morgen, wat een fijn receptje weer! Deze ga ik snel eens maken, maar waar kan ik rauwe cashewnoten krijgen?
    Groetjes Fardau

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top
Charlie's Kitchen draait op SYS PlatformSYS Platform - Websites voor coaches