fbpx

Geroosterde spruitjes met geitenkaas

Bij de meeste mensen betrekt hun gezicht al bij het zien van spruitjes, maar onze vegetarische chick Christa is er dol op. Ze maakte dit fantastische gerecht met geitenkaas en honing. Durf jij deze super gezonde spruitjes een nieuwe kans te geven?

BLEH spruitjes!

Maar waarom spruitjes? We hebben zoveel soorten groenten en ik merk bij mijn cliënten dat het terugkomen bij steeds dezelfde groenten een kwestie van gemakzucht is. Of geen inspiratie hebben, dat kan natuurlijk ook. Wij helpen je graag en ook aan de spruitjes. Spruitjes bevatten veel kalium, magnesium en ijzer. Hele belangrijke mineralen voor ons lichaam! En, spruitjes bevatten relatief veel eiwitten voor een “groente”!

vegetarische geroosterde spruitjes met geitenkaas

Geroosterde spruitjes met geitenkaas

Wat heb je nodig:
(voor 1 persoon)

  • 300 gram spruitjes
  • 50 gram geitenkaas (feta kan ook)
  • 1 tl kerriepoeder
  • 1 tl komijnpoeder
  • 1/2 el olijfolie
  • 1 el pompoenpitten
  • 1/2 el honing
  • Peper & zout
  1. Verwarm de oven voor op 200 graden.
  2. Maak de spruitjes schoon en spoel ze af.
  3. Bekleed een bakplaat met bakpapier en verdeel de spruiten hierop.
  4. Giet de olie over de spruitjes en hussel goed door elkaar, dan doe je de kruiden eroverheen en de pompoenpitten en hussel je het geheel nogmaals.
  5. Zet de bakplaat ongeveer 15 minuten in de oven.
  6. Wanneer je de spruitjes uit de oven haalt, doe je de honing er pas overheen en eventueel kun je nog wat peper en zout toevoegen.

Liefs,
Charlie & Christa

======================================================================

Wil jij ook meer energie maar vooral meer balans, rust in je hoofd en een slank en gezond lichaam?

De #ECHTINBALANS groep van vorig jaar
Herken je dit?
  • Heb jij het gevoel dat je alle ballen moet hooghouden?
  • Heb jij het gevoel dat je geleefd wordt?
  • Voel jij je niet goed genoeg en ben je bang ergens tekort te schieten?
  • Voel jij je met regelmaat moe, futloos of leeg?
  • Heb je vaak negatieve gedachten?
  • Heb je moeite een gezond eetpatroon vast te houden en kies je snel voor makkelijk en minder gezond?
  • Maak je je vaak druk over wat anderen van jou vinden?
Verlang je naar:
  • rust
  • energie
  • balans
  • een gezonde relatie met eten
  • ritme
  • structuur
  • een gezonde dosis aan zelfvertrouwen
En heb je behoefte aan simpele, praktische handvatten die je dagelijks kunt toepassen voor het bovenstaande?
 
Zit je nu hard ja te knikken? YES!
Dan kan ik je helpen met mijn 12-weekse programma volgens de #ECHTINBALANS methode.
 
Wat krijg je allemaal voor 197 euro (normaal 499 euro!!!):
  • 12-weeks programma volgens de #ECHTINBALANS methode
  • Het Charlie’s Kitchen leefstijl boek inclusief 70 recepten voor meer energie en balans!
  • 12 weken lang toegang tot mijn besloten community met gelijkgestemden
  • 12 weken lang dagelijkse coaching van mij (Charlotte) en Naomi
  • Elke dinsdagavond om 20:00 uur een live (online) training (altijd terug te kijken als je er niet bij kunt zijn) plus Q&A
  • Toegang tot meer dan 50 video’s voor meer energie, balans en rust in je hoofd.
  • 2 weken BONUS materiaal

Benieuwd wat oud-deelnemers van mijn programma vinden? Klik dan hier → www.echtinbalans.nl

Is dit wat jij ook graag wilt?

Meld je dan hier aan of klik op de knop hieronder

Deel op facebook
Facebook
Deel op pinterest
Pinterest
Deel op google
Google+
Deel op linkedin
LinkedIn
Deel op print
Printen

Welkom

Hi,

Vanaf mijn keukentafel deel ik hier heerlijke recepten. Makkelijk en lekker, maar vooral in balans!

Met meer dan 25.000 unieke bezoekers per maand durf ik toch wel te zeggen dat mijn keuken populair is!

Naast recepten deel ik vanaf mijn keukentafel al mijn tips voor meer energie en neem ik je mee op mijn persoonlijke reis naar het recept voor een leven #echtinbalans.

Liefs,
Charlie

winnaar foodblog awards

Volg ons op social media

Facebook

Pinterest

YouTube

Instagram

LinkedIn

OVER DE AUTEUR
GERELATEERDE BERICHTEN
Lunch

Poké bowl maar dan glutenvrij

Borreltijd

Gezonde chocoladetruffels met pompoen

noodles
Avondeten

Noodles met kokos en limoen

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top
Charlie's Kitchen draait op SYS PlatformSYS Platform