fbpx

Voor de kids: bananenpannenkoek met pindakaas

bananen pannenkoek

Deze bananenpannenkoek met pindakaas is echt onwijs leuk om te maken. Als ik mijn dag begin met zo’n feestelijk ontbijt, dan wil ik dat elke dag wel eten, maar de kids zullen helemaal blij zijn!

Kidsproof

Ik houd echt van zondagen. Alles op een rijtje zetten, mijn weekinplannen, schoonmaken: eigenlijk vooral rust en structuur creëren, opladen voor een nieuwe week. De laatste dag van de week geeft zo’n heerlijk gevoel van rust. Op zondag nemen veel mensen dan ook lekker de tijd voor een uitgebreid of speciaal ontbijt.

Een paar van mijn vrienden vindt het ook leuk om ’s ochtends met hun kind(eren) te bakken of te koken. De kinderen van mijn vrienden worden dan ook regelmatig bij mij gedropt voor een heuse Charlie’s Kitchen bakcursus! Wat leuks doen met je kinderen is altijd een goed idee, dus waarom niet beginnen bij het ontbijt?

Creatief bezig zijn en ze een beetje bewust maken van het belang van goede voeding is heel belangrijk. Ik vind het ontzettend jammer dat er op school niet of nauwelijks tijd wordt besteed aan voeding en ik denk dat dat mede de oorzaak is dat mensen te weinig kennis hebben van wat goede en gezonde voeding is. Dit recept is een simpele maar superlekker start om je kinderen te leren dat gezond ontbijten niet saai hoeft te zijn, maar vaak juist hartstikke leuk én lekker is! Je hoeft alleen maar het woord pannenkoeken te laten vallen en ze zijn om. 😉

Bananenpannenkoek met pindakaas

Bananenpannenkoek met pindakaas

Wat heb je nodig:
(voor 1 persoon)

  • 1 ei
  • 1 eiwit
  • Ongeveer 1 el pindakaas zonder toevoegingen (ik gebruikte die van de Body & Fitshop met cacao)
  • 1 el amandelmeel of ander meel
  • 1 banaan

Optioneel: snufje kaneel

bananen pannenkoek

  1. Mix het ei, eiwit en amandelmeel en bak hiervan een pannenkoek.
  2. Smeer de pindakaas erop en doe er eventueel wat kaneel overheen.
  3. Leg vervolgens de banaan hierin, rol de pannenkoek op en snijd deze tenslotte in stukjes.
  4. Punten scoren op school tijdens een traktatie of in de pauze? Prik de rolletjes dan eens op een leuk stokje.
  5. Is deze bananenpannenkoek met pindakaas niet MEGA LEKKER?!

voedingsdagboek

Ik lepel natuurlijk echt nooit uit de pindakaaspot… 😉

Liefs,
#TEAMCHARLIE

======================================================================

Wil jij ook meer energie maar vooral meer balans, rust in je hoofd en een slank en gezond lichaam?

De #ECHTINBALANS groep van vorig jaar
Herken je dit?
  • Heb jij het gevoel dat je alle ballen moet hooghouden?
  • Heb jij het gevoel dat je geleefd wordt?
  • Voel jij je niet goed genoeg en ben je bang ergens tekort te schieten?
  • Voel jij je met regelmaat moe, futloos of leeg?
  • Heb je vaak negatieve gedachten?
  • Heb je moeite een gezond eetpatroon vast te houden en kies je snel voor makkelijk en minder gezond?
  • Maak je je vaak druk over wat anderen van jou vinden?
Verlang je naar:
  • rust
  • energie
  • balans
  • een gezonde relatie met eten
  • ritme
  • structuur
  • een gezonde dosis aan zelfvertrouwen
En heb je behoefte aan simpele, praktische handvatten die je dagelijks kunt toepassen voor het bovenstaande?
 
Zit je nu hard ja te knikken? YES!
Dan kan ik je helpen met mijn 12-weekse programma volgens de #ECHTINBALANS methode.
 
Wat krijg je allemaal voor 197 euro (normaal 499 euro!!!):
  • 12-weeks programma volgens de #ECHTINBALANS methode
  • Het Charlie’s Kitchen leefstijl boek inclusief 70 recepten voor meer energie en balans!
  • 12 weken lang toegang tot mijn besloten community met gelijkgestemden
  • 12 weken lang dagelijkse coaching van mij (Charlotte) en Naomi
  • Elke dinsdagavond om 20:00 uur een live (online) training (altijd terug te kijken als je er niet bij kunt zijn) plus Q&A
  • Toegang tot meer dan 50 video’s voor meer energie, balans en rust in je hoofd.
  • 2 weken BONUS materiaal

Benieuwd wat oud-deelnemers van mijn programma vinden? Klik dan hier → www.echtinbalans.nl

Is dit wat jij ook graag wilt?

Meld je dan hier aan of klik op de knop hieronder

Deel op facebook
Facebook
Deel op pinterest
Pinterest
Deel op google
Google+
Deel op linkedin
LinkedIn
Deel op print
Printen

Welkom

Hi,

Vanaf mijn keukentafel deel ik hier heerlijke recepten. Makkelijk en lekker, maar vooral in balans!

Met meer dan 25.000 unieke bezoekers per maand durf ik toch wel te zeggen dat mijn keuken populair is!

Naast recepten deel ik vanaf mijn keukentafel al mijn tips voor meer energie en neem ik je mee op mijn persoonlijke reis naar het recept voor een leven #echtinbalans.

Liefs,
Charlie

winnaar foodblog awards

Volg ons op social media

Facebook

Pinterest

YouTube

Instagram

LinkedIn

OVER DE AUTEUR
GERELATEERDE BERICHTEN
Lunch

Poké bowl maar dan glutenvrij

Borreltijd

Gezonde chocoladetruffels met pompoen

noodles
Avondeten

Noodles met kokos en limoen

2 reacties op “Voor de kids: bananenpannenkoek met pindakaas”

  1. Pingback: Mango Peanut butter smoothie - Charlie's Kitchen

  2. Pingback: Leuke dingen #16 - Charlie's Kitchen

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top
Charlie's Kitchen draait op SYS PlatformSYS Platform