fbpx

Waarom voldoende water drinken zo belangrijk is

Wist je dat meer dan 70% van ons lichaam bestaat uit water? Door iedere dag simpelweg 2 liter water te drinken, kan je leven al veranderen. Ik deel vandaag 9 voordelen als je al jouw drankjes vervangt door water.

Het drinken van onder andere frisdranken kan allerlei nare bijwerkingen met zich meebrengen. Gaatjes in je tanden, obesitas, hartproblemen, buikpijn, huidziektes en ga zo maar door. De lijst klinkt zo eng, dus ik wil er niet eens mee doorgaan. Maar wat nou als we alle drankjes zouden vervangen door water? Wat zou er dan met ons lichaam gebeuren?

Chris Bailey, een populaire blogger en lector/spreker, heeft maandenlang research gedaan naar dit topic. Knappe vent trouwens. Weten wat hij heeft ontdekt? #TEAMCHARLIE heeft het voor je samengevat!

9 redenen waarom water drinken zo belangrijk is

1: Water drinken verlaagt het risico op veel ziektes

Door (meer) water te drinken, verlaag je het risico op onder andere een hoge bloeddruk, blaasontsteking en darmkanker. Allerlei vervelende problemen die we niet willen, maar in de meeste gevallen al kunnen verkleinen of zelfs voorkomen door meer water te drinken.

2: Je hersenen werken beter

Ons lichaam mag dan voor meer dan 70% uit water bestaan, maar dat geldt ook voor onze hersenen. Die bestaan namelijk voor 75 tot 80% uit water! Om je beter te kunnen concentreren, kan het helpen om meer water te drinken. Water geeft je hersenen namelijk energie. Die energie kan je helpen om je to do-list makkelijker en sneller af te werken en efficiënter te werken. Voel je dat je ’s avonds minder energie hebt en geen fut meer hebt om dingen te doen? Je water-intake verhogen kan dus al de oplossing zijn!

3: Je valt sneller af

Dit klinkt misschien kort door de bocht, maar het is echt waar. Als je al je andere drankjes vervangt door water, verlies je hetzelfde aantal calorieën als wanneer je dagelijks acht kilometer zou gaan joggen. Natuurlijk komt onder andere je voeding daar nog bij kijken, maar meer water drinken is al een goed begin.

4: Je eet minder

Heb je al eens geprobeerd om water te drinken als je ‘honger’ hebt of zin hebt in een snack? We kunnen honger weleens verwarren met dorst. Zo kan het zijn dat je opeens enorme zin krijgt in een zak chips, terwijl je alleen maar een goed glas water nodig hebt. Daarnaast onderdrukt water je hongergevoel waardoor je minder snel geneigd bent om te snacken of meer te eten.

5: Je huid wordt zachter en schoner

Dit is inmiddels algemeen bekend: als je jouw huid wilt aanpakken, kun je het beste beginnen met meer water drinken. Water reinigt en hydrateert je huid en na een paar weken begin je al verschil te zien. Je huid wordt er schoner van en zal een stuk zachter aanvoelen.

voordelen van water te drinken

6: Je versnelt je metabolisme, waardoor je energielevels stijgen

Wist je dat je jouw metabolisme met 24% kunt verhogen, als je ’s ochtends een halve liter water drinkt? 24 procent! En dat met maar twee glazen water of één flesje vol. Houd dit gedurende de dag vol door bijvoorbeeld een timer te zetten, een app te downloaden waar je jouw waterinname kunt bijhouden en een toffe waterfles te kopen. Het resultaat zul je binnen no-time zien.

7: Je bespaart veel geld

Het is heel verleidelijk om op een zware ochtend een lekkere, sterke kop koffie te kopen. Misschien ga je de volgende dag juist voor een gezond en verfrissend sapje. Heb je er al eens bij stilgestaan hoeveel geld je hier eigenlijk wekelijks aan uitgeeft. Natuurlijk kun je dit prima zo nu en dan doen. Door vaker voor water te kiezen bespaar je jezelf al heel wat geld én het is beter voor je.

8: Je lichaam scheidt gifstoffen sneller af

Je kunt natuurlijk allerlei crèmes gebruiken, maar om er zo lang mogelijk jong uit te zien, kun je het beste alvast beginnen met water drinken. Door water te drinken, worden de schadelijke stoffen uit je lichaam gespoeld. Daarmee voorkom je veroudering en houd je jouw huid op natuurlijke wijze strak en fris.

9: Je hart werkt beter

Het risico op een hartaanval wordt met 41 procent verlaagd als je vijf glazen water per dag drinkt. Vijf glazen water drinken om je hart beter te laten werken en het risico op een hartaanval te verlagen, dat klinkt simpel genoeg!

Liefs,

#TEAMCHARLIE

Bronnen: https://www.youtube.com/watch?v=JsYNgHbhwaI&feature=youtu.be

Alles start bij energie!

Nog een extra leuk weetje: deze week is namelijk mijn gratis energie-challenge weer begonnen en jij kunt meedoen. Je krijgt vijf video’s om jou te helpen bij het verhogen van jouw energieniveau.

Helemaal GRATIS, hoe tof is dat? 

Opgeven kan door een klik op de button of via de volgende link: https://www.echtinbalans.nl/energie-challenge

Ik weet als geen ander hoe het is om je dagelijks moe, futloos en leeggezogen te voelen. Jarenlang struggelde ik met vermoeidheid en snapte niet waarom anderen wel altijd de energie hadden om van alles te doen. Totdat ik een coach in handen nam, een opleiding volgde tot voedingsdeskundige en als cadeau een burn-out kreeg. Al mijn kennis en ervaring zorgt er nu voor dat ik dagelijks bruis van de energie en ik gun jou dat ook!

======================================================================

Direct meer energie door meer variatie in de keuken!

Het is een feit: mijn allereerste boek is er!!!!!

En niet zomaar een boek, er staan 70 makkelijke en gezonde recepten in die zo op tafel staan, met producten die je gewoon in de supermarkt haalt. Ik hou van simpel ;-)

Daarnaast deel ik in mijn boek mijn 10 golden rulez voor meer balans in jouw leven en ik deel ook nog eens praktische tips om je energieniveau te verhogen of stabieler te houden! 

Zoals ik al zei: dit is niet zomaar een boek. Hier vind je alles voor een gezonde leefstijl, meer energie, lekker in je vel zitten en vooral een leven #ECHTINBALANS, waar genieten met een grote G voorop staat!

Ik ben zo trots op het eindresultaat, het is echt een cadeautje in de keuken. En ik hoop dat jij net zo enthousiast wordt van dit boek, dat het een deel wordt van jouw keuken en dat je vooral vaker tijd gaat doorbrengen in de keuken. Want de keuken is MAGISCH! Hier heb je mooie gesprekken, verbind je met elkaar en start je basis: energie!

Een kijkje in mijn boek of bestellen doe je hier ←

Wat vinden zij ervan?

‘Een mooi, overzichtelijk boek dat een goede kijk geeft in het gezonde leven van Charlie.’

Hugo Kennis, televisiekok bij 24Kitchen

‘Geweldig om te zien hoe jij de afgelopen jaren bent gegroeid. Je hebt veel geleerd en veel gedaan. Nu ben je een voorbeeld voor vele anderen en deel je jouw waardevolle kennis in dit boek. Ik hoop dat je er veel mensen mee mag inspireren tot hun mooiste leven!’

Michael Pilarczyk, auteur en mindsetcoach

Lienke de Jong, Dear Good Morning, ochtendgekkie, Boek

‘Ik ben geen keukenprinses maar hou wel van lekker en gezond eten. Ik vind het een boek waarvan ik denk ‘dit kan ik ook maken’. Dat maakt mij enthousiast om aan de slag te gaan, ik bleef bladeren. Super mooi en tof boek!’ 

Lienke de Jong, Dear Good Morning

‘Charlie is een van de meest energieke mensen die ik ken. Haar positieve kijk op het leven is bewonderenswaardig, met haar eerste kookboek deelt ze dat met iedereen.’ 

Danny Jansen, televisiekok bij 24Kitchen en kookboekenauteur

Deel op facebook
Facebook
Deel op pinterest
Pinterest
Deel op google
Google+
Deel op linkedin
LinkedIn
Deel op print
Printen

Welkom

Hi,

Vanaf mijn keukentafel deel ik hier heerlijke recepten. Makkelijk en lekker, maar vooral in balans!

Met meer dan 25.000 unieke bezoekers per maand durf ik toch wel te zeggen dat mijn keuken populair is!

Naast recepten deel ik vanaf mijn keukentafel al mijn tips voor meer energie en neem ik je mee op mijn persoonlijke reis naar het recept voor een leven #echtinbalans.

Liefs,
Charlie

winnaar foodblog awards

Bestel hier je Vitaily pakket!

Volg ons op social media

Facebook

Pinterest

YouTube

Instagram

LinkedIn

OVER DE AUTEUR
GERELATEERDE BERICHTEN

1 gedachte op “Waarom voldoende water drinken zo belangrijk is”

  1. Pingback: Dit is waarom jij 500 gram groente per dag mag eten + 8 tips! - Charlie's Kitchen

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top
Charlie's Kitchen draait op SYS PlatformSYS Platform - Websites voor coaches