fbpx

Skinny Caesar salad met garnalen

Ik had je bij het woord skinny hè? Veel mensen zijn op zoek zijn naar een gezondere keuze. Ik vind minder vet binnenkrijgen een gezonde keuze. Dit recept voor een heerlijke Caesar salad is ontzettend lekker, heel erg voedzaam en vers. Doe boodschappen en duik de keuken in!

Wist je dat?!

Wist je dat 1 gram eiwit 4 kilocalorieën bevat? En dat 1 gram koolhydraten ook 4 kilocalorieën bevat maar 1 gram vet 9 kilocalorieën? Yes, vet is de caloriekiller! Maar let goed op, lieve volgers. Dat betekent niet dat je al het vet moet vermijden. Vet heeft ons lichaam echt wel nodig, onder andere om onze organen te beschermen en daarnaast is vet goed voor onze hersenen. Maar dan heb ik het wel over de gezonde vetten die wij halen uit bijvoorbeeld zalm en noten.

Caesar salad

Caesar salad

Wat heb je nodig:
(voor 2 personen)

  • 2 eieren
  • 150 gram garnalen
  • 1 tl olijfolie
  • 1/2 teen knoflook
  • 2 tl Provençaalse kruiden
  • 1 krop Romaine sla
  • 10 cherrytomaatjes
  • 1/2 avocado
  • 2 el Parmezaanse kaas

Voor de croutons:

  • 1 volkoren boterham
  • 2 tl Provençaalse kruiden
  • 2 tl olijfolie

Voor de dressing:

  • 2 el magere kwark
  • 1/2 teen knoflook
  • 1 el mayonaise
  • Verse peterselie
  • Scheutje Worcestersaus
  • Peper en zout
  1. Kook de eieren hard en snijd deze doormidden.
  2. Was de sla en de cherrytomaatjes, halveer de tomaatjes. De avocado snijd je in dunne reepjes.
  3. Bak de garnalen samen met een theelepel olijfolie, de knoflook en de kruiden ongeveer 5 minuten. Schep in een kommetje en zet even weg.
  4. Snijd de boterham in kleine stukjes en bak in de olijfolie en de kruiden in de koekenpan net zolang tot ze lekker knapperig zijn.
  5. Snijd de knoflook fijn en voeg alle overige ingrediënten toe om de dressing te maken.
  6. Pak een schaal en maak de salade op met alle ingrediënten, de dressing serveer je er los bij.

PS: Gek op salades? Dan moet je deze maaltijdsalade met makreel proberen (klik hier)!

Liefs,
Charlie

======================================================================

Wil jij ook meer energie maar vooral meer balans, rust in je hoofd en een slank en gezond lichaam?

De #ECHTINBALANS groep van vorig jaar
Herken je dit?
  • Heb jij het gevoel dat je alle ballen moet hooghouden?
  • Heb jij het gevoel dat je geleefd wordt?
  • Voel jij je niet goed genoeg en ben je bang ergens tekort te schieten?
  • Voel jij je met regelmaat moe, futloos of leeg?
  • Heb je vaak negatieve gedachten?
  • Heb je moeite een gezond eetpatroon vast te houden en kies je snel voor makkelijk en minder gezond?
  • Maak je je vaak druk over wat anderen van jou vinden?
Verlang je naar:
  • rust
  • energie
  • balans
  • een gezonde relatie met eten
  • ritme
  • structuur
  • een gezonde dosis aan zelfvertrouwen
En heb je behoefte aan simpele, praktische handvatten die je dagelijks kunt toepassen voor het bovenstaande?
 
Zit je nu hard ja te knikken? YES!
Dan kan ik je helpen met mijn 12-weekse programma volgens de #ECHTINBALANS methode.
 
Wat krijg je allemaal voor 197 euro (normaal 499 euro!!!):
  • 12-weeks programma volgens de #ECHTINBALANS methode
  • Het Charlie’s Kitchen leefstijl boek inclusief 70 recepten voor meer energie en balans!
  • 12 weken lang toegang tot mijn besloten community met gelijkgestemden
  • 12 weken lang dagelijkse coaching van mij (Charlotte) en Naomi
  • Elke dinsdagavond om 20:00 uur een live (online) training (altijd terug te kijken als je er niet bij kunt zijn) plus Q&A
  • Toegang tot meer dan 50 video’s voor meer energie, balans en rust in je hoofd.
  • 2 weken BONUS materiaal

Benieuwd wat oud-deelnemers van mijn programma vinden? Klik dan hier → www.echtinbalans.nl

Is dit wat jij ook graag wilt?

Meld je dan hier aan of klik op de knop hieronder

Deel op facebook
Facebook
Deel op pinterest
Pinterest
Deel op google
Google+
Deel op linkedin
LinkedIn
Deel op print
Printen

Welkom

Hi,

Vanaf mijn keukentafel deel ik hier heerlijke recepten. Makkelijk en lekker, maar vooral in balans!

Met meer dan 25.000 unieke bezoekers per maand durf ik toch wel te zeggen dat mijn keuken populair is!

Naast recepten deel ik vanaf mijn keukentafel al mijn tips voor meer energie en neem ik je mee op mijn persoonlijke reis naar het recept voor een leven #echtinbalans.

Liefs,
Charlie

winnaar foodblog awards

Volg ons op social media

Facebook

Pinterest

YouTube

Instagram

LinkedIn

OVER DE AUTEUR
GERELATEERDE BERICHTEN

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top
Charlie's Kitchen draait op SYS PlatformSYS Platform