Wist je dat meer dan de helft van de Nederlanders supplementen slikt, maar eigenlijk iedereen maar wat aanneemt en dus maar wat doet? Het aanbod is zo groot, iedereen vertelt je iets anders, dus waar doe je nu eigenlijk goed aan?
Dit artikel schrijf ik op basis van mijn kennis als orthomoleculaire suppletie deskundige, voedingsdeskundige en wetenschappelijk onderzoek en ervaringen van artsen en experts en uiteraard van Richard de Leth. Zodat jij helderheid krijgt en overzicht in wat jij jezelf als basissupplementen mag gunnen!
Het grootste deel van onze bevolking eet niet wat er gegeten zou moeten worden om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen zodat het lichaam optimaal kan functioneren. Dit eetgedrag zorgt voor allerlei tekorten waardoor er klachten en ziekten ontstaan.
De juiste voedingsstoffen zijn letterlijk de benzine voor jouw lichaam – om de motor te kunnen laten draaien – waardoor jij voorzien wordt van levensenergie en je daardoor heelt en weerbaar bent. Bij een tekort aan voedingsstoffen gaat jouw systeem dus haperen want er is niet voldoende benzine.
Bij een tekort aan voedingsstoffen kun je op de korte termijn de volgende klachten ervaren: vermoeidheid, hoofdpijn, haaruitval, slechte huid, broze nagels, geen of slechte ontlasting, slecht slapen, snel overprikkeld zijn, maar ook ogen die achteruit gaan, hormonen die uit balans raken, je somber of down voelen en je moeilijk kunnen ontspannen.
Zijn supplementen echt nodig?
Wat ik vaak te horen krijg van mijn cliënten: “Ja, maar ik eet toch al gezond, heb ik dan supplementen nodig?”
- Eet jij daadwerkelijk elke dag wat jouw lichaam nodig heeft? Denk aan 3 stuks fruit, 500 gram groenten, 2 liter water, bij elke maaltijd minimaal 25 gram eiwitten, gezonde vetten, granen, peulvruchten en koolhydraten in balans?
- Heb jij je hele leven jouw lichaam gegeven wat het nodig heeft, zodat je een gezond lichaam hebt dat daadwerkelijk ook alle voedingsstoffen opneemt? Een voorbeeld: eet jij onvoldoende vette vis en je slikt GEEN omega 3 supplement, dan verslechtert de opname van je voedingsstoffen naarmate je ouder wordt. Minder benzine is minder energie, is minder herstel, is slechte weerstand en dus weerbaarheid.
- En dan drie: ben je ontspannen? Bij een gespannen, druk en onrustig lijf is er meer brandstof nodig.
Vergeleken met vroeger is de landbouwgrond een stuk armer geworden, waardoor gewassen minder voedingsstoffen uit de grond kunnen halen. En door de grote hoeveelheid prikkels om ons heen hebben we ook meer nutriënten nodig dan vroeger. Onze telefoon, mailbox, straling, druk om te presteren op school of het werk en tegelijkertijd een gezin draaiende houden … We stellen hoge eisen aan onszelf en dat kost energie en dus vraag je veel van jezelf – zowel fysiek als mentaal. Daarom vallen er tegenwoordig zoveel mensen uit met een burn-out.
We zijn de verbinding met ons lichaam en met elkaar kwijt. Het is niet normaal dat je elke dag moe bent, huidproblemen of haaruitval hebt, veel stress voelt of last hebt van je darmen. Het zijn signalen van ons lijf dat we iets tekortkomen. Daardoor is het voor bijna elk mens verstandig om vitamines en mineralen bij te slikken.
Daily Vitaily by Charlie
Daarom slik ik elke dag – al 7 jaar lang – de basissupplementen waar wij tekort aan hebben! En dat verzin ik niet, dat is wetenschappelijk bewezen. Dagelijks algenolie, magnesium en verschillende vitaminen.
Maar ik ga wel eerlijk zijn. Ik vond het gedoe, ik bedoel daarmee: waar begin je? Ik moest echt een mindshift maken om te investeren in mijn gezondheid en energie. En dan al die potjes op het aanrecht! GEDOE!! En dan is het op en vergeet je weer te halen enz. enz.
Inmiddels werk ik nu meer dan een jaar samen met Vitaily en organiseren wij de Daily Vitaily By Charlie – de bewustwordingsweek over basis supplementen. Helemaal vegan, duurzaam en onderzocht door artsen en experts. Zodat jij 100% zeker weet dat je jouw lichaam het juiste geeft. Ik ben echt supertrots op deze samenwerking en ben zo enthousiast, want jullie kunnen hier ook van profiteren.
Welke basissupplementen heb je dan echt nodig?
Laat ik jullie eerst meer vertellen over welke voedingsstoffen, op basis van onderzoek, jij dan nodig hebt.
Magnesium, selenium, zink, B12, vitamine D3 en K2, omega 3 en jodium: alles wat je nodig hebt om je lichaam blij te maken en je natuurlijke energie systeem te ondersteunen.
VOORDEEL van deze zakjes: geen enorme hoeveelheid potjes op je aanrecht, maar één zakje met vier supplementen/pillen met alle essentiële voedingsstoffen.
IDEAAL: Ik heb altijd wat zakjes in mijn tas en vergeet het nooit, het zakje is ook nog eens biologisch afbreekbaar. I LOVE IT, overal wordt aan gedacht en je krijgt elke maand een doos thuisgestuurd. Nooit meer je supplementen vergeten!!! Ik hou van makkelijk om zo goed mogelijk voor mijzelf te kunnen zorgen.
Wat hebben we dan dagelijks nodig en waarom? Laten we het samen doornemen.
- Magnesium is zo’n ONTZETTEND belangrijk mineraal wat verantwoordelijk is voor het sturen van spanning naar ontspanning. OOK wel het verteren van stress of die nu mentaal, emotioneel of fysiek. Dan kan een stress reactie zijn van te veel beeldschermen bijvoorbeeld. Maar eten, sporten enz alles geeft het lichaam een stress reactie (alert) dat is normaal. Om dat te “verteren” is magnesium nodig. Wanneer er ontspanning komt is er ruimte voor nieuwe energie. Ook is het goed voor de energieproductie NA ontspanning en het reguleren van je bloeddruk.
- Omega 3-vetzuren dragen bij aan een goede functie van het hart en onze bloedvaten, botten en ons immuunsysteem. Omega zorgt voor een hoog herstel vermogen van bijvoorbeeld de huid, haar maar ook van de hersenen activiteit. Denk aan stress een overprikkeldheid. De bekende “rainfrog”.
- Vitamine D3 hebben wij nodig voor sterke botten, spieren en ons immuunsysteem. Een tekort kan ook depressieve klachten geven. Een down en futloos gevoel in de herfst en winter!
Dan een hele mooie die vaak vergeten wordt namelijk
- Vitamine K2. Deze draagt bij aan een gezond hart, gezonde bloedvaten, botten, het immuunsysteem en het bevordert de opname van vitamine D wat weer stuurt naar ENERGIE!
- Jodium zorgt ervoor dat je schildklier goed kan functioneren en versterkt ook jouw immuunsysteem.
- Selenium draagt bij aan een goede weerstand. Heel belangrijk voor een gezonde haargroei, stralende huid en nagels.
- B12 draagt bij aan je energieniveau, energieprocessen in je brein, denk aan focus, helderheid en concentratie. Zo is de stof noodzakelijk voor het maken van rode bloedcellen en voor een goede werking van het zenuwstelsel. Daarnaast ondersteunt de vitamine de werking van het immuunsysteem en helpt het energie vrij te maken uit de voeding.
- Zink is onderdeel van vele enzymen in het lichaam. Enzymen zijn stoffen die nodig zijn om processen in het lichaam mogelijk te maken. Zink zorgt voor de opbouw van eiwitten, groei en cel vernieuwing van weefsel, de stofwisseling en een goede werking van het afweer- en immuunsysteem. Gaat ouderdom tegen 😉 vinden wij vrouwen fijn.
Vergeet niet dat daarnaast gezond eten en voor ontspanning kiezen OOK mega belangrijk is ;)!
Richard de Leth (Vitaily) studeerde geneeskunde en specialiseerde zich in leefstijl en preventie. Hij heeft sinds 2007 duizenden patiënten mogen behandelen. Hij zocht jarenlang naar een makkelijk, maar vooral een totaal concept als dit. Samen met andere experts heeft hij Vitaily op de wereld gezet. Geheel onderbouwd en dat vind ik super belangrijk. Daarom bundelen Vitaily en ik onze krachten!
Ik zeg altijd: leer alleen van de allerbesten. Ik gebruik dagelijks Vitaily naast mijn voeding. Ik wil en kan niet meer zonder, ik voel mij gezonder en zie er bovendien ook gezonder uit. Een mooiere huid, mooi gezond haar, sterkere nagels, een platte buik omdat ik een gezonde darmflora heb, maar daarnaast heb ik ook veel meer energie. Constante energie zonder middagdips!
DIT MAG JIJ JEZELF OOK GUNNEN!
Ik hoop dat je na het lezen van dit artikel net zo enthousiast bent als ik over de volgende stap in gemak voor jouw gezondheid. En ben je er klaar voor om je lichaam goed te verzorgen en jezelf het beste te gunnen?
2 euro per dag als investering in je gezondheid, waar praten we over! Bestel hier!
KORTINGSCODE= charlieskitchen
