Voedingsdagboek #7

voedingsdagboek

Een nieuw voedingsdagboek van een drukke week. Een week zonder wijn en gin-tonic, wie had dat gedacht? Het is niet altijd feest hoor, dat probeer ik wel maar soms moet er echt flink doorgewerkt worden. Deze week zat ik dan ook vooral in versnelling 6, en ik heb besloten dat vanaf vandaag versnelling 6 gewoon bestaat.

Goodmorning sunshine!

voedingsdagboek

De ochtend beginnen met een bakje magere kwark, blauwe bessen, frambozen en een verkruimelde Eat Naturel.

Doe niet zo gek

voedingsdagboek

Ik zit er gewoon zo bij hoor in de ochtend. Berenpak aan, onder mijn dekentje op de bank met een lekker bakje koffie. Ontspannen wakker worden, nadenken over de dag en een dagplanning maken!

Voedingsdagboek

Maandag zat ik te werken op kantoor bij Fitgirls, ik nam uiteraard mijn eigen lunch mee. In een handomdraai had ik mijn gezonde eiersalade gemaakt en deed deze op een paar rijstwafels. Net taartjes! Het recept vind je trouwens hier!

Voedingsdagboek

Buiten de deur werken en vergaderen hoeft niet te betekenen dat ik altijd aan de burgers zit. Vaak wel, want het is gewoon super lekker haha! Maar soms ga ik ook voor een bewustere keuze zoals hierboven; pompoensoep met een spelt broodje hummus en gegrilde groenten.

Voedingsdagboek

En verder wilde ik nog fantastische sla sushi rolls maken met quinoa en zalm. De smaak was top, maar ze zagen er,werkelijk waar, niet uit. Achter de schermen ga ik nu snel aan een vernieuwd recept werken!

En verder in dit voedingsdagboek…

Voedingsdagboek

Om in balans te blijven…

…ging ik natuurlijk ook lekker aan de taart, een carrotcake, wel te verstaan.

Voedingsdagboek

Ik begin de ochtend ook graag met een smoothie. Deze was vrij simpel te maken van water, 1 scoop plantaardige eiwitten van Orangefit, blauwe bessen, spinazie en bevroren frambozen.

We sluiten de week af in stijl!

voedingsdagboek

Vinden jullie het leuk als ik volgende week weer een voedingsdagboek deel?

Liefs,
Charlie’s Kitchen

======================================================================

Direct meer energie door meer variatie in de keuken!

Het is een feit: mijn allereerste boek is er!!!!!

En niet zomaar een boek, er staan 70 makkelijke en gezonde recepten in die zo op tafel staan, met producten die je gewoon in de supermarkt haalt. Ik hou van simpel ;-)

Daarnaast deel ik in mijn boek mijn 10 golden rulez voor meer balans in jouw leven en ik deel ook nog eens praktische tips om je energieniveau te verhogen of stabieler te houden! 

Zoals ik al zei: dit is niet zomaar een boek. Hier vind je alles voor een gezonde leefstijl, meer energie, lekker in je vel zitten en vooral een leven #ECHTINBALANS, waar genieten met een grote G voorop staat!

Ik ben zo trots op het eindresultaat, het is echt een cadeautje in de keuken. En ik hoop dat jij net zo enthousiast wordt van dit boek, dat het een deel wordt van jouw keuken en dat je vooral vaker tijd gaat doorbrengen in de keuken. Want de keuken is MAGISCH! Hier heb je mooie gesprekken, verbind je met elkaar en start je basis: energie!

Een kijkje in mijn boek of bestellen doe je hier ←

Wat vinden zij ervan?

‘Een mooi, overzichtelijk boek dat een goede kijk geeft in het gezonde leven van Charlie.’

Hugo Kennis, televisiekok bij 24Kitchen

‘Geweldig om te zien hoe jij de afgelopen jaren bent gegroeid. Je hebt veel geleerd en veel gedaan. Nu ben je een voorbeeld voor vele anderen en deel je jouw waardevolle kennis in dit boek. Ik hoop dat je er veel mensen mee mag inspireren tot hun mooiste leven!’

Michael Pilarczyk, auteur en mindsetcoach

Lienke de Jong, Dear Good Morning, ochtendgekkie, Boek

‘Ik ben geen keukenprinses maar hou wel van lekker en gezond eten. Ik vind het een boek waarvan ik denk ‘dit kan ik ook maken’. Dat maakt mij enthousiast om aan de slag te gaan, ik bleef bladeren. Super mooi en tof boek!’ 

Lienke de Jong, Dear Good Morning

‘Charlie is een van de meest energieke mensen die ik ken. Haar positieve kijk op het leven is bewonderenswaardig, met haar eerste kookboek deelt ze dat met iedereen.’ 

Danny Jansen, televisiekok bij 24Kitchen en kookboekenauteur

Deel op facebook
Facebook
Deel op pinterest
Pinterest
Deel op google
Google+
Deel op linkedin
LinkedIn
Deel op print
Printen

Welkom

Hi,

Vanaf mijn keukentafel deel ik hier heerlijke recepten. Makkelijk en lekker, maar vooral in balans!

Met meer dan 25.000 unieke bezoekers per maand durf ik toch wel te zeggen dat mijn keuken populair is!

Naast recepten deel ik vanaf mijn keukentafel al mijn tips voor meer energie en neem ik je mee op mijn persoonlijke reis naar het recept voor een leven #echtinbalans.

Liefs,
Charlie

winnaar foodblog awards

Bestel hier je Vitaily pakket!

Volg ons op social media

Facebook

Pinterest

YouTube

Instagram

LinkedIn

Download nu mijn gratis maaltijdplanner!

Ik vind lekker en gevarieerd eten belangrijk. Toch vind ik het best een uitdaging om dat in alle drukte “vol te houden”. Maar met mijn maaltijdpanner is dat een eitje!

Download deze nu gratis en krijg een persoonlijke video van mij cadeau waarin ik je uitleg hoe je het beste kunt werken met de maaltijdplanner.

En je ontvangt dan ook nog eens wekelijks een nieuwsbrief met tips, recepten en persoonlijke verhalen.

OVER DE AUTEUR
GERELATEERDE BERICHTEN

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top
Charlie's Kitchen draait op SYS PlatformSYS Platform - Websites voor coaches