Tonijnballetjes

Ik had nog tonijn in huis en had geen zin in een standaard tonijnsalade of burgers waarom geen tonijnballetjes? Het was het proberen waard! Sinds ik mijn keukenmachine heb is alles mogelijk, ik ben veel sneller klaar en heb veel meer mogelijkheden. Natuurlijk is het een investering, ik sta graag in de keuken en maar graag verschillende dingen dus hier word die dan ook zeker om de dag gebruikt als het niet elke dag is. Eerst had ik een staafmixer met zo’n opzetstuk, niks mis mee hoor maar voor het echte werk begaf die het toch elke keer. Terug naar de tonijnballetjes, ik deed ze door een salade of at ze lekker los door ze heel even te dippen in de soja saus. Lekker! 

Wat heb je nodig:

  • 1 blikje tonijn op water
  • 25 gram broodkruim
  • 1 ei
  • 1 teen knoflook
  • peper & zout

Optioneel: sesamzaadjes

Tonijnballetjes

 

  1. Giet de tonijn af en maak de knoflook schoon.
  2. Kluts het ei met een garde in een kom en meng dit met de uitgelekte tonijn. (of alles in de keukenmachine)
  3. Voeg het broodkruim, peper, zout en knoflook (uitgeperst) toe.
  4. Maak hier balletjes van en rol ze eventueel even door de sesamzaadjes.
  5. Je kan ze om en om bakken in de pan, ongeveer 5 a 7 minuten.
  6. Airfryer: 175 graden 8 a 10 minuten.

Het leuke is, ik had zelf geen ei meer in huis en had echt geen zin om weer naar de supermarkt te gaan. Dus in plaats van dat ei heb ik chia zaad gebruikt, ook dit bind. 1 lepel chiazaad laten we en dan toevoegen aan het mengsel i.p.v het ei dus!

Liefs,
Charlie’s Kitchen

 

 

======================================================================

Direct meer energie door meer variatie in de keuken!

Het is een feit: mijn allereerste boek is er!!!!!

En niet zomaar een boek, er staan 70 makkelijke en gezonde recepten in die zo op tafel staan, met producten die je gewoon in de supermarkt haalt. Ik hou van simpel ;-)

Daarnaast deel ik in mijn boek mijn 10 golden rulez voor meer balans in jouw leven en ik deel ook nog eens praktische tips om je energieniveau te verhogen of stabieler te houden! 

Zoals ik al zei: dit is niet zomaar een boek. Hier vind je alles voor een gezonde leefstijl, meer energie, lekker in je vel zitten en vooral een leven #ECHTINBALANS, waar genieten met een grote G voorop staat!

Ik ben zo trots op het eindresultaat, het is echt een cadeautje in de keuken. En ik hoop dat jij net zo enthousiast wordt van dit boek, dat het een deel wordt van jouw keuken en dat je vooral vaker tijd gaat doorbrengen in de keuken. Want de keuken is MAGISCH! Hier heb je mooie gesprekken, verbind je met elkaar en start je basis: energie!

Een kijkje in mijn boek of bestellen doe je hier ←

Wat vinden zij ervan?

‘Een mooi, overzichtelijk boek dat een goede kijk geeft in het gezonde leven van Charlie.’

Hugo Kennis, televisiekok bij 24Kitchen

‘Geweldig om te zien hoe jij de afgelopen jaren bent gegroeid. Je hebt veel geleerd en veel gedaan. Nu ben je een voorbeeld voor vele anderen en deel je jouw waardevolle kennis in dit boek. Ik hoop dat je er veel mensen mee mag inspireren tot hun mooiste leven!’

Michael Pilarczyk, auteur en mindsetcoach

Lienke de Jong, Dear Good Morning, ochtendgekkie, Boek

‘Ik ben geen keukenprinses maar hou wel van lekker en gezond eten. Ik vind het een boek waarvan ik denk ‘dit kan ik ook maken’. Dat maakt mij enthousiast om aan de slag te gaan, ik bleef bladeren. Super mooi en tof boek!’ 

Lienke de Jong, Dear Good Morning

‘Charlie is een van de meest energieke mensen die ik ken. Haar positieve kijk op het leven is bewonderenswaardig, met haar eerste kookboek deelt ze dat met iedereen.’ 

Danny Jansen, televisiekok bij 24Kitchen en kookboekenauteur

Deel op facebook
Facebook
Deel op pinterest
Pinterest
Deel op google
Google+
Deel op linkedin
LinkedIn
Deel op print
Printen

Welkom

Hi,

Vanaf mijn keukentafel deel ik hier heerlijke recepten. Makkelijk en lekker, maar vooral in balans!

Met meer dan 25.000 unieke bezoekers per maand durf ik toch wel te zeggen dat mijn keuken populair is!

Naast recepten deel ik vanaf mijn keukentafel al mijn tips voor meer energie en neem ik je mee op mijn persoonlijke reis naar het recept voor een leven #echtinbalans.

Liefs,
Charlie

winnaar foodblog awards

Bestel hier je Vitaily pakket!

Volg ons op social media

Facebook

Pinterest

YouTube

Instagram

LinkedIn

Download nu mijn gratis maaltijdplanner!

Ik vind lekker en gevarieerd eten belangrijk. Toch vind ik het best een uitdaging om dat in alle drukte “vol te houden”. Maar met mijn maaltijdpanner is dat een eitje!

Download deze nu gratis en krijg een persoonlijke video van mij cadeau waarin ik je uitleg hoe je het beste kunt werken met de maaltijdplanner.

En je ontvangt dan ook nog eens wekelijks een nieuwsbrief met tips, recepten en persoonlijke verhalen.

OVER DE AUTEUR
GERELATEERDE BERICHTEN

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top
Charlie's Kitchen draait op SYS PlatformSYS Platform - Websites voor coaches