fbpx

Romige ontbijt smoothie met banaan

Vanochtend werd ik wakker en zag dat het alweer aan het regenen was. Houd het dan nooit op? Tijd om het zonnetje in huis te halen met deze romige ontbijt smoothie met banaan.

Gelukkig heb ik altijd genoeg fruit en groenten in huis om iets lekkers te maken. Wat diepvries fruit maakt mijn smoothie altijd extra koud en romig. Niet alleen handig, maar vaak ook goedkoper. Zo kan ik bijvoorbeeld het hele jaar door aardbeien eten, gewoon uit de diepvriezer!

Het is wat met die smoothiebowls

Je kunt je Instagram of Facebook feed nog niet voor de helft doorscrollen of de smoothiebowl foto’s vliegen om je oren. Zeg nu eerlijk, het ziet er ook gewoon fantastisch vrolijk uit. En weet je hoe makkelijk het is om op deze manier wat extra groenten binnen te krijgen?

Romige ontbijt smoothie met banaan

Wat heb je nodig:
(voor 1 persoon)

  • 300 ml water
  • 100 gram mango (ook deze heb ik lekker uit de diepvries gehaald bij Albert Heijn)
  • 1 grote banaan (eentje met bruine stippen, dit maakt jouw smoothie extra zoet)
  • 1 hand bevroren pompoen
  • 3 el ontbijtgranen (ik gebruikte die van Eat Naturel)
  • 1 scoop Orangefit vanille
  • 1 hand bevroren frambozen

Gebruik je geen Orangefit? Vervang de 300 ml water voor ongezoete kokosmelk drink!

Romige ontbijt smoothie met banaan

  1. Pak de blender en doe hier het water, de mango, pompoen (vriezer), 2/3 van de banaan en het eiwitpoeder van Orangefit in. Meng dit tot een glad mengsel.
  2. Schenk het in een kom, maak af met de ontbijtgranen, bevroren frambozen en het laatste stukje banaan, die je in stukjes hebt gesneden. Ziet dat er niet super vrolijk uit?

Ik ben in ieder geval weer helemaal opgevrolijkt en of het nu wel of niet regent ik ga lekker mijn ochtend workout doen.

Ready to kick some ass

Liefs,

Charlie’s Kitchen

======================================================================

Direct meer energie door meer variatie in de keuken!

Het is een feit: mijn allereerste boek is er!!!!!

En niet zomaar een boek, er staan 70 makkelijke en gezonde recepten in die zo op tafel staan, met producten die je gewoon in de supermarkt haalt. Ik hou van simpel ;-)

Daarnaast deel ik in mijn boek mijn 10 golden rulez voor meer balans in jouw leven en ik deel ook nog eens praktische tips om je energieniveau te verhogen of stabieler te houden! 

Zoals ik al zei: dit is niet zomaar een boek. Hier vind je alles voor een gezonde leefstijl, meer energie, lekker in je vel zitten en vooral een leven #ECHTINBALANS, waar genieten met een grote G voorop staat!

Ik ben zo trots op het eindresultaat, het is echt een cadeautje in de keuken. En ik hoop dat jij net zo enthousiast wordt van dit boek, dat het een deel wordt van jouw keuken en dat je vooral vaker tijd gaat doorbrengen in de keuken. Want de keuken is MAGISCH! Hier heb je mooie gesprekken, verbind je met elkaar en start je basis: energie!

Een kijkje in mijn boek of bestellen doe je hier ←

Wat vinden zij ervan?

‘Een mooi, overzichtelijk boek dat een goede kijk geeft in het gezonde leven van Charlie.’

Hugo Kennis, televisiekok bij 24Kitchen

‘Geweldig om te zien hoe jij de afgelopen jaren bent gegroeid. Je hebt veel geleerd en veel gedaan. Nu ben je een voorbeeld voor vele anderen en deel je jouw waardevolle kennis in dit boek. Ik hoop dat je er veel mensen mee mag inspireren tot hun mooiste leven!’

Michael Pilarczyk, auteur en mindsetcoach

Lienke de Jong, Dear Good Morning, ochtendgekkie, Boek

‘Ik ben geen keukenprinses maar hou wel van lekker en gezond eten. Ik vind het een boek waarvan ik denk ‘dit kan ik ook maken’. Dat maakt mij enthousiast om aan de slag te gaan, ik bleef bladeren. Super mooi en tof boek!’ 

Lienke de Jong, Dear Good Morning

‘Charlie is een van de meest energieke mensen die ik ken. Haar positieve kijk op het leven is bewonderenswaardig, met haar eerste kookboek deelt ze dat met iedereen.’ 

Danny Jansen, televisiekok bij 24Kitchen en kookboekenauteur

Deel op facebook
Facebook
Deel op pinterest
Pinterest
Deel op google
Google+
Deel op linkedin
LinkedIn
Deel op print
Printen

Welkom

Hi,

Vanaf mijn keukentafel deel ik hier heerlijke recepten. Makkelijk en lekker, maar vooral in balans!

Met meer dan 25.000 unieke bezoekers per maand durf ik toch wel te zeggen dat mijn keuken populair is!

Naast recepten deel ik vanaf mijn keukentafel al mijn tips voor meer energie en neem ik je mee op mijn persoonlijke reis naar het recept voor een leven #echtinbalans.

Liefs,
Charlie

winnaar foodblog awards

Bestel hier je Vitaily pakket!

Volg ons op social media

Facebook

Pinterest

YouTube

Instagram

LinkedIn

OVER DE AUTEUR
GERELATEERDE BERICHTEN
Soep

Knolselderijsoep met mosterd

Healthy snacks

Lactosevrije chocolademousse met pepernoten

Healthy snacks

Knapperige bananenchips

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top
Charlie's Kitchen draait op SYS PlatformSYS Platform - Websites voor coaches