Pink smoothie, een glas vol gezondheid - Charlie's Kitchen

Pink smoothie, een glas vol gezondheid

Heerlijk, zo’n glas gevuld met groenten en fruit! Een smoothie is een makkelijke manier om meer vitamines binnen te krijgen. Natuurlijk wil het oog ook wat, dat geldt zeker voor de kids. Daarom is deze pink smoothie met rode biet meer dan geschikt voor het hele gezin. Dus hup, haal de boodschappen in huis en probeer het een keer!

Shake it up

De rode biet, wie kent hem niet? Deze groente is perfect voor in een smoothie door zijn zoete smaak en vele gezondheidsvoordelen. Zo bevat rode biet heel veel mangaan, een mineraal dat ervoor zorgt dat de opname van vitamine C en B1 in ons lichaam beter verloopt. Maar ook zijn bieten rijk aan kalium, ijzer en calcium. Goed voor onze botten!

Pink smoothie

Wat heb je nodig:
(voor 1 persoon)

  • 1 rode biet (het liefst rauw)
  • 1 ‘bruine’ bananen (de schil moet al bruine stippen hebben)
  • 1 hand blauwe bessen
  • 200 ml kokosmelk

Optioneel: wil je hier een voedzaam ontbijt van maken voeg dan altijd minimaal 20 gram eiwitten toe aan de smoothie. Ik zelf gebruik altijd een plantaardige variant. Dit kost je lichaam de minste energie en haal jij de meeste voordelen uit. Jij krijg 15% korting op de volgende site: https://mkbmshop.com/collections/vegan-protein/products/mkbm-vegan-protein

Met de code: echtinbalans

pink smoothie, biet, smoothie
Een pink smoothie vol met gezonde ingrediënten!

Meng alle ingrediënten samen in de blender tot een glad geheel, en smullen maar!

Liefs,
Charlie

PS Deze versie met o.a. pindakaas wil je ook niet missen!

=========================================================

Direct meer energie door meer variatie in de keuken!

Het is een feit: mijn allereerste boek is er!!!!!

En niet zomaar een boek, er staan 70 makkelijke en gezonde recepten in die zo op tafel staan, met producten die je gewoon in de supermarkt haalt. Ik hou van simpel ;-)

Daarnaast deel ik in mijn boek mijn 10 golden rulez voor meer balans in jouw leven en ik deel ook nog eens praktische tips om je energieniveau te verhogen of stabieler te houden! 

Zoals ik al zei: dit is niet zomaar een boek. Hier vind je alles voor een gezonde leefstijl, meer energie, lekker in je vel zitten en vooral een leven #ECHTINBALANS, waar genieten met een grote G voorop staat!

Ik ben zo trots op het eindresultaat, het is echt een cadeautje in de keuken. En ik hoop dat jij net zo enthousiast wordt van dit boek, dat het een deel wordt van jouw keuken en dat je vooral vaker tijd gaat doorbrengen in de keuken. Want de keuken is MAGISCH! Hier heb je mooie gesprekken, verbind je met elkaar en start je basis: energie!

Een kijkje in mijn boek of bestellen doe je hier ←

Wat vinden zij ervan?

‘Een mooi, overzichtelijk boek dat een goede kijk geeft in het gezonde leven van Charlie.’

Hugo Kennis, televisiekok bij 24Kitchen

‘Geweldig om te zien hoe jij de afgelopen jaren bent gegroeid. Je hebt veel geleerd en veel gedaan. Nu ben je een voorbeeld voor vele anderen en deel je jouw waardevolle kennis in dit boek. Ik hoop dat je er veel mensen mee mag inspireren tot hun mooiste leven!’

Michael Pilarczyk, auteur en mindsetcoach

Lienke de Jong, Dear Good Morning, ochtendgekkie, Boek

‘Ik ben geen keukenprinses maar hou wel van lekker en gezond eten. Ik vind het een boek waarvan ik denk ‘dit kan ik ook maken’. Dat maakt mij enthousiast om aan de slag te gaan, ik bleef bladeren. Super mooi en tof boek!’ 

Lienke de Jong, Dear Good Morning

‘Charlie is een van de meest energieke mensen die ik ken. Haar positieve kijk op het leven is bewonderenswaardig, met haar eerste kookboek deelt ze dat met iedereen.’ 

Danny Jansen, televisiekok bij 24Kitchen en kookboekenauteur

Deel op facebook
Facebook
Deel op pinterest
Pinterest
Deel op google
Google+
Deel op linkedin
LinkedIn
Deel op print
Printen

Welkom

Hi,

Vanaf mijn keukentafel deel ik hier heerlijke recepten. Makkelijk en lekker, maar vooral in balans!

Met meer dan 25.000 unieke bezoekers per maand durf ik toch wel te zeggen dat mijn keuken populair is!

Naast recepten deel ik vanaf mijn keukentafel al mijn tips voor meer energie en neem ik je mee op mijn persoonlijke reis naar het recept voor een leven #echtinbalans.

Liefs,
Charlie

winnaar foodblog awards

Bestel hier je Vitaily pakket!

Volg ons op social media

Facebook

Pinterest

YouTube

Instagram

LinkedIn

Gratis maaltijdplanner!

Vind je het ook zo lastig om elke dag weer een gezonde maaltijd te bedenken? Download dan nu mijn gratis maaltijdplanner en je zet dagelijks een gevarieerde maaltijd op tafel!

OVER DE AUTEUR

3 reacties op “Pink smoothie, een glas vol gezondheid”

  1. Pingback: Mango Peanut butter smoothie - Charlie's Kitchen

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top
Charlie's Kitchen draait op SYS PlatformSYS Platform - Websites voor coaches