fbpx

Het makkelijkste recept voor gezonde appelflappen!

Na de gezonde oliebollen van gisteren, mocht het makkelijkste recept voor gezonde appelflappen natuurlijk ook niet ontbreken. Christa heeft zich flink uitgesloofd en het resultaat is echt fantastisch. Deze versie is niet alleen gezonder, maar ook snel klaar. Jij en de kids zullen fan zijn!

Champagne erbij?

Dit makkelijke recept voor appelflappen is gezonder en voedzamer, omdat er geen gebruik is gemaakt van extra vetten en suiker. Gewoon basis ingrediënten waarbij de smaken voor zich spreken. De kracht van kaneel komt naar boven en de rozijnen geven jou dat vleugje zoet.

gezonde appelflappen

Gezonde appelflappen

Wat heb je nodig:
(voor 6 appelflappen)

  • 6 plakken (spelt of volkoren) bladerdeeg
  • 1 el kaneel
  • 1 hand rozijnen
  • 1 (kleine) tl koekkruiden
  • Een goudreinet appel
  • 1 ei
  1. Laat de plakjes bladerdeeg ontdooien.
  2. Verwarm de oven voor op 200 graden.
  3. Schil en snijd de appel in kleine stukjes, meng de appel samen met de rozijnen en de koekkruiden in een kom.
  4. Schep wat van het appelmengsel op het bladerdeeg, vouw dit dubbel en druk de zijkanten met de punten van een vork goed dicht.
  5. Bestrijk de appelflappen met een kwast met eigeel.
  6. Leg de appelflappen op een bakplaat met bakpapier en zet deze 15 minuten in de oven.

Liefs,

Charlie & Christa

======================================================================

Direct meer energie door meer variatie in de keuken!

Het is een feit: mijn allereerste boek is er!!!!!

En niet zomaar een boek, er staan 70 makkelijke en gezonde recepten in die zo op tafel staan, met producten die je gewoon in de supermarkt haalt. Ik hou van simpel ;-)

Daarnaast deel ik in mijn boek mijn 10 golden rulez voor meer balans in jouw leven en ik deel ook nog eens praktische tips om je energieniveau te verhogen of stabieler te houden! 

Zoals ik al zei: dit is niet zomaar een boek. Hier vind je alles voor een gezonde leefstijl, meer energie, lekker in je vel zitten en vooral een leven #ECHTINBALANS, waar genieten met een grote G voorop staat!

Ik ben zo trots op het eindresultaat, het is echt een cadeautje in de keuken. En ik hoop dat jij net zo enthousiast wordt van dit boek, dat het een deel wordt van jouw keuken en dat je vooral vaker tijd gaat doorbrengen in de keuken. Want de keuken is MAGISCH! Hier heb je mooie gesprekken, verbind je met elkaar en start je basis: energie!

Een kijkje in mijn boek of bestellen doe je hier ←

Wat vinden zij ervan?

‘Een mooi, overzichtelijk boek dat een goede kijk geeft in het gezonde leven van Charlie.’

Hugo Kennis, televisiekok bij 24Kitchen

‘Geweldig om te zien hoe jij de afgelopen jaren bent gegroeid. Je hebt veel geleerd en veel gedaan. Nu ben je een voorbeeld voor vele anderen en deel je jouw waardevolle kennis in dit boek. Ik hoop dat je er veel mensen mee mag inspireren tot hun mooiste leven!’

Michael Pilarczyk, auteur en mindsetcoach

Lienke de Jong, Dear Good Morning, ochtendgekkie, Boek

‘Ik ben geen keukenprinses maar hou wel van lekker en gezond eten. Ik vind het een boek waarvan ik denk ‘dit kan ik ook maken’. Dat maakt mij enthousiast om aan de slag te gaan, ik bleef bladeren. Super mooi en tof boek!’ 

Lienke de Jong, Dear Good Morning

‘Charlie is een van de meest energieke mensen die ik ken. Haar positieve kijk op het leven is bewonderenswaardig, met haar eerste kookboek deelt ze dat met iedereen.’ 

Danny Jansen, televisiekok bij 24Kitchen en kookboekenauteur

Deel op facebook
Facebook
Deel op pinterest
Pinterest
Deel op google
Google+
Deel op linkedin
LinkedIn
Deel op print
Printen

Welkom

Hi,

Vanaf mijn keukentafel deel ik hier heerlijke recepten. Makkelijk en lekker, maar vooral in balans!

Met meer dan 25.000 unieke bezoekers per maand durf ik toch wel te zeggen dat mijn keuken populair is!

Naast recepten deel ik vanaf mijn keukentafel al mijn tips voor meer energie en neem ik je mee op mijn persoonlijke reis naar het recept voor een leven #echtinbalans.

Liefs,
Charlie

winnaar foodblog awards

Bestel hier je Vitaily pakket!

Volg ons op social media

Facebook

Pinterest

YouTube

Instagram

LinkedIn

OVER DE AUTEUR
GERELATEERDE BERICHTEN

3 gedachtes op “Het makkelijkste recept voor gezonde appelflappen!”

  1. Avatar

    Vandaag (“Verloren Maandag”), maken en eten ze in mijn geboortestreek appelbollen (en worstenbroden).

    De appelbollen zijn een variant op je appelflappen:

    Met een appelboor wordt het klokhuis verwijderd. Deze holte kan je dan vullen met zoals in je recept: rozijnen (al dan niet eerst geweekt in alcohol) en kruiden.

    De ganse appel wordt dan omwikkeld in bladerdeeg (appel op een vierkant stuk bladerdeeg gezet en dan de 4 punten toevouwen, bovenover de appel).

    Ook bestrijken met losgeklopt ei en bakken maar, wel wat langer dan je appelflappen.

    Gezond en gelukkig nieuwjaar gewenst!

    Warme groet,

    Stef

  2. Avatar

    Appelflappen gemaakt met bladerdeeg erom heen is verre van gezond! In bladerdeeg zitten veel ongezonde vetten, dus zeker niet gezond. Je kunt veel beter het bladerdeeg vervangen voor een wrap wat uiteraard stukke gezonder is.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top
Charlie's Kitchen draait op SYS PlatformSYS Platform - Websites voor coaches