fbpx

Haver-amandelrepen met rood fruit

Wat een top receptje deze haver-amandelrepen met rood fruit, wist je dat kinderen deze ook heerlijk vinden? Door te kiezen voor amandelmeel, krijg je een heerlijke zachte structuur en zoete smaak. Daarbij geeft het rode fruit een heerlijke frisse nasmaak, perfect voor een verantwoord tussendoortje of een kickstart ontbijt!

En deze kanjers zijn ook helemaal vegan!

Haver-amandelrepen met rood fruit

Benodigdheden: schaal, bakpapier, keukenmachine of goede blender, kom

Wat heb je nodig?
(voor 10 repen)

  • 200 gram amandelmeel
  • 125 gram havermout (voor extra smaak kies deze in de smaak bosvruchten)
  • 50 ml dadelstroop of rijststroop
  • 2 tl ongezoete vanillepoeder
  • 2 tl baking soda
  • 1 tl zout
  • 1 el gesmolten kokosvet
  • 2 el appelcider azijn
  • 2 handen blauwe bessen
  • 75 gram zachte verse dadels (ontpit)
  • 2 handen frambozen
  • 2 handen aardbeien
  1. Verwarm de oven voor op 180 graden en beleg de schaal met bakpapier.
  2. Pak een grote kom en meng hierin 100 gram amandelmeel, de 125 gram havermout, dadelstroop, 1/2 tl zout en de gesmolten kokosolie.
  3. Doe vervolgens de overige 100 gram amandelmeel in de keukenmachine samen met het laatste beetje zout, de verse dadels en de ongezoete vanille. Mix dit tot een goed mengsel.
  4. Doe het eerste mengsel in de schaal en druk goed aan.
  5. Meng in een schaaltje de appelcider en baking soda goed door elkaar. Meng dit samen door het mengsel uit de keukenmachine en verdeel dit over de laag die al in de schaal zit.
  6. Verdeel nu het rode fruit over de grote “koek” heen en bak deze 30 minuten in de oven.

haar-amandelrepen met rood fruit

Laat de grote reep volledig afkoelen, snijd vervolgens de koek in repen en…

je mag aanvallen!

Liefs,
Charlie

P.S.: Had je deze haver-repen al zien. Ook makkelijk, gezond en voedzaam! (klik hier)

======================================================================

Direct meer energie door meer variatie in de keuken!

Het is een feit: mijn allereerste boek is er!!!!!

En niet zomaar een boek, er staan 70 makkelijke en gezonde recepten in die zo op tafel staan, met producten die je gewoon in de supermarkt haalt. Ik hou van simpel ;-)

Daarnaast deel ik in mijn boek mijn 10 golden rulez voor meer balans in jouw leven en ik deel ook nog eens praktische tips om je energieniveau te verhogen of stabieler te houden! 

Zoals ik al zei: dit is niet zomaar een boek. Hier vind je alles voor een gezonde leefstijl, meer energie, lekker in je vel zitten en vooral een leven #ECHTINBALANS, waar genieten met een grote G voorop staat!

Ik ben zo trots op het eindresultaat, het is echt een cadeautje in de keuken. En ik hoop dat jij net zo enthousiast wordt van dit boek, dat het een deel wordt van jouw keuken en dat je vooral vaker tijd gaat doorbrengen in de keuken. Want de keuken is MAGISCH! Hier heb je mooie gesprekken, verbind je met elkaar en start je basis: energie!

Een kijkje in mijn boek of bestellen doe je hier ←

Wat vinden zij ervan?

‘Een mooi, overzichtelijk boek dat een goede kijk geeft in het gezonde leven van Charlie.’

Hugo Kennis, televisiekok bij 24Kitchen

‘Geweldig om te zien hoe jij de afgelopen jaren bent gegroeid. Je hebt veel geleerd en veel gedaan. Nu ben je een voorbeeld voor vele anderen en deel je jouw waardevolle kennis in dit boek. Ik hoop dat je er veel mensen mee mag inspireren tot hun mooiste leven!’

Michael Pilarczyk, auteur en mindsetcoach

Lienke de Jong, Dear Good Morning, ochtendgekkie, Boek

‘Ik ben geen keukenprinses maar hou wel van lekker en gezond eten. Ik vind het een boek waarvan ik denk ‘dit kan ik ook maken’. Dat maakt mij enthousiast om aan de slag te gaan, ik bleef bladeren. Super mooi en tof boek!’ 

Lienke de Jong, Dear Good Morning

‘Charlie is een van de meest energieke mensen die ik ken. Haar positieve kijk op het leven is bewonderenswaardig, met haar eerste kookboek deelt ze dat met iedereen.’ 

Danny Jansen, televisiekok bij 24Kitchen en kookboekenauteur

Deel op facebook
Facebook
Deel op pinterest
Pinterest
Deel op google
Google+
Deel op linkedin
LinkedIn
Deel op print
Printen

Welkom

Hi,

Vanaf mijn keukentafel deel ik hier heerlijke recepten. Makkelijk en lekker, maar vooral in balans!

Met meer dan 25.000 unieke bezoekers per maand durf ik toch wel te zeggen dat mijn keuken populair is!

Naast recepten deel ik vanaf mijn keukentafel al mijn tips voor meer energie en neem ik je mee op mijn persoonlijke reis naar het recept voor een leven #echtinbalans.

Liefs,
Charlie

winnaar foodblog awards

Bestel hier je Vitaily pakket!

Volg ons op social media

Facebook

Pinterest

YouTube

Instagram

LinkedIn

OVER DE AUTEUR
GERELATEERDE BERICHTEN

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top
Charlie's Kitchen draait op SYS PlatformSYS Platform - Websites voor coaches