fbpx
Charlie’s Kitchen, boek

HET IS BIJNA ZOVER! MIJN EIGEN KOOKBOEK!

De afgelopen maanden ben ik achter de schermen keihard bezig geweest met mijn droom:
een eigen kookboek uitbrengen. Nu is het bijna zover, nog een paar nachtjes slapen en dan is het boek te koop.

Wil jij ook met gemak gezonde en lekkere recepten op tafel zetten?
Pre-order mijn eerste kookboek dan >>>HIER<<<

Hartige sushi met zalm. Gezond en ook nog makkelijk te maken

Ken jij iemand die niet dol is op sushi? Deze hartige versie met zalm is waanzinnig! Wie wil er nu niet de dag feestelijk beginnen of gewoon punten scoren bij collega’s op het werk? In een handomdraai  heb je deze toffe hartige sushi gemaakt en deze is nog gezond ook.

Let it roll

Wij kennen sushi met rijst -en voor sommige health freaks met quinoa- maar vandaag maken we deze hartige variant van brood. Een makkelijke en leuke manier om sushi te maken. Maar natuurlijk kun je er ook een zoete versie van maken door bijvoorbeeld chocoladepasta en banaan te gebruiken. Maar laat ik jullie maar niet op “slechte” ideeën brengen.

hartige sushi

Laten we beginnen met deze super lekkere sushi…

Benodigdheden: koekenpan, grote snijplank

Wat heb je nodig:
(voor 2 personen)

  • 6 sneetjes maisbrood
  • 50 gram zalm
  • 2 eieren
  • 4 bladen Romeinse sla
  • 2 el Philadelphia light
  • 8 blaadjes verse basilicum

hartige sushi

  1. Kluts de eieren en bak er een omelet van. Leg deze even apart op een bord.
  2. Rooster de broodjes om en om zachtjes in een koekenpan zonder boter.
  3. Na het roosteren snijd je de korsten eraf en leg je ze naast elkaar op de snijplank. Let op, laat ze elkaar iets overlappen.
  4. Smeer het maisbrood in met de Philadelphia. Vervolgens beleg je deze met de Romeinse sla, de omelet, de zalm en verse basilicum. Rol nu alles strak op. Maar let op, doe het langzaam zodat het een mooie rol wordt.
  5. Vervolgens snijd je de rol in stukjes en VOILA, aanvallen maar!

hartige sushi

Misschien nog wel lekkerder met wat geroosterde sesamzaadjes!

Liefs,
Charlie’s Kitchen

PS; Onderaan dit recept vind je rechts icoontjes om dit recept te delen! Met wie wil jij deze sushi wel eens eten? Deel jouw creatie en vergeet mij niet te taggen!

======================================================================

Wil jij ook meer energie maar vooral meer balans, rust in je hoofd en een slank en gezond lichaam?

De #ECHTINBALANS groep van vorig jaar
Herken je dit?
  • Heb jij het gevoel dat je alle ballen moet hooghouden?
  • Heb jij het gevoel dat je geleefd wordt?
  • Voel jij je niet goed genoeg en ben je bang ergens tekort te schieten?
  • Voel jij je met regelmaat moe, futloos of leeg?
  • Heb je vaak negatieve gedachten?
  • Heb je moeite een gezond eetpatroon vast te houden en kies je snel voor makkelijk en minder gezond?
  • Maak je je vaak druk over wat anderen van jou vinden?
Verlang je naar:
  • rust
  • energie
  • balans
  • een gezonde relatie met eten
  • ritme
  • structuur
  • een gezonde dosis aan zelfvertrouwen
En heb je behoefte aan simpele, praktische handvatten die je dagelijks kunt toepassen voor het bovenstaande?
 
Zit je nu hard ja te knikken? YES!
Dan kan ik je helpen met mijn 12-weekse programma volgens de #ECHTINBALANS methode.
 
Wat krijg je allemaal voor 97 euro (normaal 499 euro!!!):
  • 12-weeks programma volgens de #ECHTINBALANS methode
  • 12 weken lang toegang tot mijn besloten community met gelijkgestemden
  • 12 weken lang dagelijkse coaching van mij (Charlotte) en Naomi
  • Elke dinsdagavond om 20:00 uur een live (online) training (altijd terug te kijken als je er niet bij kunt zijn) plus Q&A
  • Toegang tot meer dan 50 video’s voor meer energie, balans en rust in je hoofd.
  • 2 weken BONUS materiaal

Benieuwd wat oud-deelnemers van mijn programma vinden? Klik dan hier → www.echtinbalans.nl

Is dit wat jij ook graag wilt?

Meld je dan hier aan of klik op de knop hieronder

Deel op facebook
Facebook
Deel op pinterest
Pinterest
Deel op google
Google+
Deel op linkedin
LinkedIn
Deel op print
Printen

Welkom

Hi,

Vanaf mijn keukentafel deel ik hier heerlijke recepten. Makkelijk en lekker, maar vooral in balans!

Met meer dan 25.000 unieke bezoekers per maand durf ik toch wel te zeggen dat mijn keuken populair is!

Naast recepten deel ik vanaf mijn keukentafel al mijn tips voor meer energie en neem ik je mee op mijn persoonlijke reis naar het recept voor een leven #echtinbalans.

Liefs,
Charlie

winnaar foodblog awards

Volg ons op social media

Facebook

Pinterest

YouTube

Instagram

LinkedIn

OVER DE AUTEUR
GERELATEERDE BERICHTEN
Blog

Dear Good Morning belooft een energieke ochtend!

5 redenen om wijn te drinken
Blog

5 redenen om wijn te drinken

Avondeten

Zalm ceviche van The Lemon Kitchen

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top
Charlie's Kitchen draait op SYS PlatformSYS Platform