Hartige sushi met zalm. Gezond en ook nog makkelijk te maken - Charlie's Kitchen

Hartige sushi met zalm. Gezond en ook nog makkelijk te maken

Ken jij iemand die niet dol is op sushi? Deze hartige versie met zalm is waanzinnig! Wie wil er nu niet de dag feestelijk beginnen of gewoon punten scoren bij collega’s op het werk? In een handomdraai  heb je deze toffe hartige sushi gemaakt en deze is nog gezond ook.

Let it roll

Wij kennen sushi met rijst -en voor sommige health freaks met quinoa- maar vandaag maken we deze hartige variant van brood. Een makkelijke en leuke manier om sushi te maken. Maar natuurlijk kun je er ook een zoete versie van maken door bijvoorbeeld chocoladepasta en banaan te gebruiken. Maar laat ik jullie maar niet op “slechte” ideeën brengen.

hartige sushi

Laten we beginnen met deze super lekkere sushi…

Benodigdheden: koekenpan, grote snijplank

Wat heb je nodig:
(voor 2 personen)

  • 6 sneetjes maisbrood
  • 50 gram zalm
  • 2 eieren
  • 4 bladen Romeinse sla
  • 2 el Philadelphia light
  • 8 blaadjes verse basilicum

hartige sushi

  1. Kluts de eieren en bak er een omelet van. Leg deze even apart op een bord.
  2. Rooster de broodjes om en om zachtjes in een koekenpan zonder boter.
  3. Na het roosteren snijd je de korsten eraf en leg je ze naast elkaar op de snijplank. Let op, laat ze elkaar iets overlappen.
  4. Smeer het maisbrood in met de Philadelphia. Vervolgens beleg je deze met de Romeinse sla, de omelet, de zalm en verse basilicum. Rol nu alles strak op. Maar let op, doe het langzaam zodat het een mooie rol wordt.
  5. Vervolgens snijd je de rol in stukjes en VOILA, aanvallen maar!

hartige sushi

Misschien nog wel lekkerder met wat geroosterde sesamzaadjes!

Liefs,
Charlie’s Kitchen

PS; Onderaan dit recept vind je rechts icoontjes om dit recept te delen! Met wie wil jij deze sushi wel eens eten? Deel jouw creatie en vergeet mij niet te taggen!

=========================================================

Direct meer energie door meer variatie in de keuken!

Het is een feit: mijn allereerste boek is er!!!!!

En niet zomaar een boek, er staan 70 makkelijke en gezonde recepten in die zo op tafel staan, met producten die je gewoon in de supermarkt haalt. Ik hou van simpel ;-)

Daarnaast deel ik in mijn boek mijn 10 golden rulez voor meer balans in jouw leven en ik deel ook nog eens praktische tips om je energieniveau te verhogen of stabieler te houden! 

Zoals ik al zei: dit is niet zomaar een boek. Hier vind je alles voor een gezonde leefstijl, meer energie, lekker in je vel zitten en vooral een leven #ECHTINBALANS, waar genieten met een grote G voorop staat!

Ik ben zo trots op het eindresultaat, het is echt een cadeautje in de keuken. En ik hoop dat jij net zo enthousiast wordt van dit boek, dat het een deel wordt van jouw keuken en dat je vooral vaker tijd gaat doorbrengen in de keuken. Want de keuken is MAGISCH! Hier heb je mooie gesprekken, verbind je met elkaar en start je basis: energie!

Een kijkje in mijn boek of bestellen doe je hier ←

Wat vinden zij ervan?

‘Een mooi, overzichtelijk boek dat een goede kijk geeft in het gezonde leven van Charlie.’

Hugo Kennis, televisiekok bij 24Kitchen

‘Geweldig om te zien hoe jij de afgelopen jaren bent gegroeid. Je hebt veel geleerd en veel gedaan. Nu ben je een voorbeeld voor vele anderen en deel je jouw waardevolle kennis in dit boek. Ik hoop dat je er veel mensen mee mag inspireren tot hun mooiste leven!’

Michael Pilarczyk, auteur en mindsetcoach

Lienke de Jong, Dear Good Morning, ochtendgekkie, Boek

‘Ik ben geen keukenprinses maar hou wel van lekker en gezond eten. Ik vind het een boek waarvan ik denk ‘dit kan ik ook maken’. Dat maakt mij enthousiast om aan de slag te gaan, ik bleef bladeren. Super mooi en tof boek!’ 

Lienke de Jong, Dear Good Morning

‘Charlie is een van de meest energieke mensen die ik ken. Haar positieve kijk op het leven is bewonderenswaardig, met haar eerste kookboek deelt ze dat met iedereen.’ 

Danny Jansen, televisiekok bij 24Kitchen en kookboekenauteur

Deel op facebook
Facebook
Deel op pinterest
Pinterest
Deel op google
Google+
Deel op linkedin
LinkedIn
Deel op print
Printen

Welkom

Hi,

Vanaf mijn keukentafel deel ik hier heerlijke recepten. Makkelijk en lekker, maar vooral in balans!

Met meer dan 25.000 unieke bezoekers per maand durf ik toch wel te zeggen dat mijn keuken populair is!

Naast recepten deel ik vanaf mijn keukentafel al mijn tips voor meer energie en neem ik je mee op mijn persoonlijke reis naar het recept voor een leven #echtinbalans.

Liefs,
Charlie

winnaar foodblog awards

Bestel hier je Vitaily pakket!

Volg ons op social media

Facebook

Pinterest

YouTube

Instagram

LinkedIn

Gratis maaltijdplanner!

Vind je het ook zo lastig om elke dag weer een gezonde maaltijd te bedenken? Download dan nu mijn gratis maaltijdplanner en je zet dagelijks een gevarieerde maaltijd op tafel!

OVER DE AUTEUR
GERELATEERDE BERICHTEN

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top
Charlie's Kitchen draait op SYS PlatformSYS Platform - Websites voor coaches