fbpx

Groenteomelet: Gezond en weinig calorieën!

Waarom vandaag een groenteomelet? Een tijdje geleden was ik in Portugal. Twee weken lang heb ik heerlijk gezond voor de deelnemers van een workshop kunnen koken. Er waren elke dag twee sportieve activiteiten, dus het was belangrijk dat er genoeg eiwitten gegeten werden. Dit is een perfecte lunch die laag ligt in calorieën en hoog in eiwitten.

What?! You egg?

Eieren zijn gezond voor je en dit is waarom: ze zitten boordevol vitaminen en mineralen, verlagen onze bloeddruk, bevatten veel eiwitten die helpen bij ons spierbehoud en bevatten omega 3, wat ons helpt om een gezond hart te houden. Daarnaast zijn ze goed voor onze hersenen, zorgen ze voor gezonde haren en nagels én zijn ze niet duur!

Groenteomelet

Wat heb je nodig:
(voor 1 persoon)

  • 3 eieren
  • 5 champignons
  • 1/2 paprika
  • 1/3 courgette
  • 1 teen knoflook
  • Verse peterselie
  1. Kluts de eieren en breng ze op smaak met peper en zout.
  2. Snijd alle groenten fijn en bak deze even om en om in de wok.
  3. Breng de groenten op smaak met knoflook, peper en zout.
  4. Bak de omelet en leg deze op een bord.
  5. Vul de omelet met de groenten en bestrooi met peterselie.

Eet smakelijk!

Ben jij moeder en heb je behoefte aan structuur?

⁠Jij bent het voorbeeld voor je gezin. Juist nu is ritme en structuur voor jou en het hele gezin belangrijk. Een gezonde leefstijl #echtinbalans voor het hele gezin. ⁠

Ik ben hier voor jullie, de moeders! Ik geef een online training die jou en indirect ook je gezin de komende maanden gaat helpen bij rust, ritme, energie en balans! Dit doe ik met mijn training ‘Meer energie en rust in je hoofd’. Een succesvolle methode die meerdere malen bewezen is.

Ik zou maar snel kijken op www.echtinbalans.nl want ik heb er een bizarre korting opgegooid!⁠

Weet je waarom? Als ik jou help, help ik indirect je hele gezin. Daar word ik dus intens blij van!⁠

Liefs!⁠

PS: Natuurlijk ook geschikt voor niet-moeders!⁠

======================================================================

Wil jij ook meer energie maar vooral meer balans, rust in je hoofd en een slank en gezond lichaam?

De #ECHTINBALANS groep van vorig jaar
Herken je dit?
  • Heb jij het gevoel dat je alle ballen moet hooghouden?
  • Heb jij het gevoel dat je geleefd wordt?
  • Voel jij je niet goed genoeg en ben je bang ergens tekort te schieten?
  • Voel jij je met regelmaat moe, futloos of leeg?
  • Heb je vaak negatieve gedachten?
  • Heb je moeite een gezond eetpatroon vast te houden en kies je snel voor makkelijk en minder gezond?
  • Maak je je vaak druk over wat anderen van jou vinden?
Verlang je naar:
  • rust
  • energie
  • balans
  • een gezonde relatie met eten
  • ritme
  • structuur
  • een gezonde dosis aan zelfvertrouwen
En heb je behoefte aan simpele, praktische handvatten die je dagelijks kunt toepassen voor het bovenstaande?
 
Zit je nu hard ja te knikken? YES!
Dan kan ik je helpen met mijn 12-weekse programma volgens de #ECHTINBALANS methode.
 
Wat krijg je allemaal voor 197 euro (normaal 499 euro!!!):
  • 12-weeks programma volgens de #ECHTINBALANS methode
  • Het Charlie’s Kitchen leefstijl boek inclusief 70 recepten voor meer energie en balans!
  • 12 weken lang toegang tot mijn besloten community met gelijkgestemden
  • 12 weken lang dagelijkse coaching van mij (Charlotte) en Naomi
  • Elke dinsdagavond om 20:00 uur een live (online) training (altijd terug te kijken als je er niet bij kunt zijn) plus Q&A
  • Toegang tot meer dan 50 video’s voor meer energie, balans en rust in je hoofd.
  • 2 weken BONUS materiaal

Benieuwd wat oud-deelnemers van mijn programma vinden? Klik dan hier → www.echtinbalans.nl

Is dit wat jij ook graag wilt?

Meld je dan hier aan of klik op de knop hieronder

Deel op facebook
Facebook
Deel op pinterest
Pinterest
Deel op google
Google+
Deel op linkedin
LinkedIn
Deel op print
Printen

Welkom

Hi,

Vanaf mijn keukentafel deel ik hier heerlijke recepten. Makkelijk en lekker, maar vooral in balans!

Met meer dan 25.000 unieke bezoekers per maand durf ik toch wel te zeggen dat mijn keuken populair is!

Naast recepten deel ik vanaf mijn keukentafel al mijn tips voor meer energie en neem ik je mee op mijn persoonlijke reis naar het recept voor een leven #echtinbalans.

Liefs,
Charlie

winnaar foodblog awards

Volg ons op social media

Facebook

Pinterest

YouTube

Instagram

LinkedIn

OVER DE AUTEUR
GERELATEERDE BERICHTEN
Lunch

Poké bowl maar dan glutenvrij

Borreltijd

Gezonde chocoladetruffels met pompoen

noodles
Avondeten

Noodles met kokos en limoen

1 reactie op “Groenteomelet: Gezond en weinig calorieën!”

  1. Pingback: Ei muffins - Charlie's Kitchen

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top
Charlie's Kitchen draait op SYS PlatformSYS Platform