fbpx

Voor de kids: gezonde aardbeien ijsjes

YES, het is eindelijk weer eens tijd voor een gezond recept voor de kids. Aangezien het al aardig zomer aan het worden is en kinderen dol zijn op ijsjes delen we vandaag deze gezonde aardbeien ijsjes. Makkelijk te maken, voedzaam en ze zien er gewoon super tof uit!

Hippe berries

Aardbeien, wie kent ze niet? Deze rode rakkers zijn ontzettend goed voor onze kinders! De aardbei zit vol goede vitamines en is voornamelijk rijk aan vitamine C die onze weerstand versterkt. Maar ook vinden we in deze topper B5, B6, B11 en vitamine K. De aardbei is vooral populair vanwege de zoete smaak en omdat het makkelijk is om te eten. Zeg nu zelf, een banaan pellen vinden kinderen niks!

gezonde aardbeien ijsjes

Gezonde aardbeien ijsjes

Wat heb je nodig:
(voor 4 ijsjes)

  • 8 el soja yoghurt (kan ook vervangen worden door Griekse yoghurt)
  • 2 el kokosrasp
  • 1 el agave siroop (of honing)
  • 6 aardbeien

Optioneel: 50 gram pure chocolade

  1. Doe de soja- of Griekse yoghurt, de kokosrasp en de agave/honing in een kom en meng door elkaar.
  2. Vul de helft van de ijsvormpjes hiermee en zet een half uurtje in de vriezer.
  3. Doe de rest van de yoghurt en de aardbeien in de keukenmachine of blender
  4. Snijd 1 aardbei in 4 plakjes, doe 1 plakje aan de zijkant van het ijsvormpje en giet ondertussen met een lepel het yoghurt/aardbei mengsel in het vormpje. Vul alle vormpjes op deze manier.
  5. Zet minimaal 4 uur in de vriezer.
  6. Smelt de chocolade au bain marie en giet wat over de ijsjes heen.

Liefs,
Charlie & Christa

P.S.: zijn je kinderen toch dol op banaan? Check deze gezonde coupe van banaan en aardbeien (klik hier).

======================================================================

Direct meer energie door meer variatie in de keuken!

Het is een feit: mijn allereerste boek is er!!!!!

En niet zomaar een boek, er staan 70 makkelijke en gezonde recepten in die zo op tafel staan, met producten die je gewoon in de supermarkt haalt. Ik hou van simpel ;-)

Daarnaast deel ik in mijn boek mijn 10 golden rulez voor meer balans in jouw leven en ik deel ook nog eens praktische tips om je energieniveau te verhogen of stabieler te houden! 

Zoals ik al zei: dit is niet zomaar een boek. Hier vind je alles voor een gezonde leefstijl, meer energie, lekker in je vel zitten en vooral een leven #ECHTINBALANS, waar genieten met een grote G voorop staat!

Ik ben zo trots op het eindresultaat, het is echt een cadeautje in de keuken. En ik hoop dat jij net zo enthousiast wordt van dit boek, dat het een deel wordt van jouw keuken en dat je vooral vaker tijd gaat doorbrengen in de keuken. Want de keuken is MAGISCH! Hier heb je mooie gesprekken, verbind je met elkaar en start je basis: energie!

Een kijkje in mijn boek of bestellen doe je hier ←

Wat vinden zij ervan?

‘Een mooi, overzichtelijk boek dat een goede kijk geeft in het gezonde leven van Charlie.’

Hugo Kennis, televisiekok bij 24Kitchen

‘Geweldig om te zien hoe jij de afgelopen jaren bent gegroeid. Je hebt veel geleerd en veel gedaan. Nu ben je een voorbeeld voor vele anderen en deel je jouw waardevolle kennis in dit boek. Ik hoop dat je er veel mensen mee mag inspireren tot hun mooiste leven!’

Michael Pilarczyk, auteur en mindsetcoach

Lienke de Jong, Dear Good Morning, ochtendgekkie, Boek

‘Ik ben geen keukenprinses maar hou wel van lekker en gezond eten. Ik vind het een boek waarvan ik denk ‘dit kan ik ook maken’. Dat maakt mij enthousiast om aan de slag te gaan, ik bleef bladeren. Super mooi en tof boek!’ 

Lienke de Jong, Dear Good Morning

‘Charlie is een van de meest energieke mensen die ik ken. Haar positieve kijk op het leven is bewonderenswaardig, met haar eerste kookboek deelt ze dat met iedereen.’ 

Danny Jansen, televisiekok bij 24Kitchen en kookboekenauteur

Deel op facebook
Facebook
Deel op pinterest
Pinterest
Deel op google
Google+
Deel op linkedin
LinkedIn
Deel op print
Printen

Welkom

Hi,

Vanaf mijn keukentafel deel ik hier heerlijke recepten. Makkelijk en lekker, maar vooral in balans!

Met meer dan 25.000 unieke bezoekers per maand durf ik toch wel te zeggen dat mijn keuken populair is!

Naast recepten deel ik vanaf mijn keukentafel al mijn tips voor meer energie en neem ik je mee op mijn persoonlijke reis naar het recept voor een leven #echtinbalans.

Liefs,
Charlie

winnaar foodblog awards

Bestel hier je Vitaily pakket!

Volg ons op social media

Facebook

Pinterest

YouTube

Instagram

LinkedIn

OVER DE AUTEUR
GERELATEERDE BERICHTEN

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top
Charlie's Kitchen draait op SYS PlatformSYS Platform - Websites voor coaches