Crashen of gezond fitter worden - Charlie's Kitchen

Crashen of gezond fitter worden

Gezond fitter worden, dat betekent vaak heel wat aanpassingen om bij jouw doel te komen. Ik hoor zo vaak: ik heb daar geen tijd voor of ik vind eten en uit eten gaan zo lekker.

Mag ik dan echt niks meer?

Maar je hoort diezelfde mensen wel altijd klagen dat ze zijn aangekomen, altijd moe zijn, last van hun darmen hebben, er stress van krijgen en nog veel meer… En toch bedenken ze steeds weer smoezen om daar niets aan te hoeven veranderen.

Ik begrijp het, we hebben het allemaal druk en we zijn allemaal nooit tevreden. Je bent goed bezig, je gaat lekker sporten en eet gezonder. En dan komt die dag dat het even mis gaat.

Een groot drama, want alles is verpest

Je kunt het ook op een andere manier benaderen. Zoals bijvoorbeeld: ik heb een leuke dag gehad en ik heb genoten van het vele eten of niet sporten. Ga niet die negatieve spiraal in mensen, kin omhoog en weer verder! Een negatieve spiraal is het namelijk vaak, die haalt je naar beneden.

En weet je wie dat creëert? Jijzelf!

Maar hoe dan wel?

Lifestyle betekent letterlijk levenswijze. Het is een manier van leven voor de lange termijn. Het veranderen van jouw lifestyle is een proces waar tijd overheen gaat. Je wilt graag een fitter lichaam, meer zelfvertrouwen, lekkerder in je vel zitten, meer energie hebben en ga zo maar verder. Maar wees niet al te hard voor jezelf, je kunt niet alles 1,2,3 veranderen.

Stapje voor stapje gezond fitter

Als ik het heb over aanpassingen bedoel ik niet dat je niks meer mag, want hier gaat het dus fout. Van de hele dag uit je neus eten naar elke dag beulen in de sportschool. Van elke dag een dikke omelet met spek naar een salade of alleen een appel. Nee mensen, dat gaat echt niet werken, geloof me. Die stap is gewoon te groot! Want dan gaat het juist gebeuren, de “grote” fout. Je neemt chocola of gaat een keer niet trainen. Je faalt voor je gevoel, waardoor je besluit om maar die hele reep achter je kiezen te steken. Het extreem veranderen van de ene op de andere dag is geen nieuwe lifestyle, dat is een crash dieet.

En heel eerlijk, word jij daar écht gelukkig van?

12516133_1009028945826315_1052924151_n

De meest gezonde leefstijl is een leefstijl die werkt voor jou en die je langere tijd kunt volhouden. En wie ben ik om te zeggen hoe je dat precies moet doen? Durf op zoek te gaan naar jouw eigen manier, een manier waarbij je bewuste keuzes maakt, maar ook flexibel bent als het een keer niet gaat. En je je dan niet schuldig voelt, maar op een positieve manier werkt aan het gezond fitter worden!

Liefs,
Charlie’s Kitchen

PS: Download hier jouw Daily Planner en begin vandaag nog met jouw avontuur van het op zoek gaan naar een gezonde leefstijl.

gezond fitter

 

 

=========================================================

Direct meer energie door meer variatie in de keuken!

Het is een feit: mijn allereerste boek is er!!!!!

En niet zomaar een boek, er staan 70 makkelijke en gezonde recepten in die zo op tafel staan, met producten die je gewoon in de supermarkt haalt. Ik hou van simpel ;-)

Daarnaast deel ik in mijn boek mijn 10 golden rulez voor meer balans in jouw leven en ik deel ook nog eens praktische tips om je energieniveau te verhogen of stabieler te houden! 

Zoals ik al zei: dit is niet zomaar een boek. Hier vind je alles voor een gezonde leefstijl, meer energie, lekker in je vel zitten en vooral een leven #ECHTINBALANS, waar genieten met een grote G voorop staat!

Ik ben zo trots op het eindresultaat, het is echt een cadeautje in de keuken. En ik hoop dat jij net zo enthousiast wordt van dit boek, dat het een deel wordt van jouw keuken en dat je vooral vaker tijd gaat doorbrengen in de keuken. Want de keuken is MAGISCH! Hier heb je mooie gesprekken, verbind je met elkaar en start je basis: energie!

Een kijkje in mijn boek of bestellen doe je hier ←

Wat vinden zij ervan?

‘Een mooi, overzichtelijk boek dat een goede kijk geeft in het gezonde leven van Charlie.’

Hugo Kennis, televisiekok bij 24Kitchen

‘Geweldig om te zien hoe jij de afgelopen jaren bent gegroeid. Je hebt veel geleerd en veel gedaan. Nu ben je een voorbeeld voor vele anderen en deel je jouw waardevolle kennis in dit boek. Ik hoop dat je er veel mensen mee mag inspireren tot hun mooiste leven!’

Michael Pilarczyk, auteur en mindsetcoach

Lienke de Jong, Dear Good Morning, ochtendgekkie, Boek

‘Ik ben geen keukenprinses maar hou wel van lekker en gezond eten. Ik vind het een boek waarvan ik denk ‘dit kan ik ook maken’. Dat maakt mij enthousiast om aan de slag te gaan, ik bleef bladeren. Super mooi en tof boek!’ 

Lienke de Jong, Dear Good Morning

‘Charlie is een van de meest energieke mensen die ik ken. Haar positieve kijk op het leven is bewonderenswaardig, met haar eerste kookboek deelt ze dat met iedereen.’ 

Danny Jansen, televisiekok bij 24Kitchen en kookboekenauteur

Deel op facebook
Facebook
Deel op pinterest
Pinterest
Deel op google
Google+
Deel op linkedin
LinkedIn
Deel op print
Printen

Welkom

Hi,

Vanaf mijn keukentafel deel ik hier heerlijke recepten. Makkelijk en lekker, maar vooral in balans!

Met meer dan 25.000 unieke bezoekers per maand durf ik toch wel te zeggen dat mijn keuken populair is!

Naast recepten deel ik vanaf mijn keukentafel al mijn tips voor meer energie en neem ik je mee op mijn persoonlijke reis naar het recept voor een leven #echtinbalans.

Liefs,
Charlie

winnaar foodblog awards

Bestel hier je Vitaily pakket!

Volg ons op social media

Facebook

Pinterest

YouTube

Instagram

LinkedIn

Gratis maaltijdplanner!

Vind je het ook zo lastig om elke dag weer een gezonde maaltijd te bedenken? Download dan nu mijn gratis maaltijdplanner en je zet dagelijks een gevarieerde maaltijd op tafel!

OVER DE AUTEUR

3 reacties op “Crashen of gezond fitter worden”

  1. Avatar

    Goed verhaal Charlie! En ook nog eens leuk om te lezen. Je woorden en foto’s zijn inspirerend en een positieve boost.

    Liefs Eliza

  2. Pingback: Afvallen met deze 5 tips - Charlie's Kitchen

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top
Charlie's Kitchen draait op SYS PlatformSYS Platform - Websites voor coaches