Deze eiwitrepen, die je niet hoeft te bakken, zijn het perfecte gezonde tussendoortje. Rijk aan vezels en eiwitten die zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel. Zo gaan we extra snoepen tegen!

Proteïne sh*t

Eiwitten zijn ontzettend belangrijk voor ons lichaam. Zo helpen ze bij het behoud van onze spieren en spiergroei, maar geven ze ook een verzadigd gevoel. Leuk weetje: eiwitten zijn mager en bevatten maar 4 kcal per gram.

Eiwitrepen

Eiwitrepen

Wat heb je nodig:
(Voor 6 tot 8 repen)

  • 30 gram havermout
  • 10 kleine verse dadels
  • 30 gram walnoten (of andere noten)
  • 6 flinke eetlepels gepofte rijst
  • 2 el (gesmolten) kokosolie
  • 30 gram cranberries
  • 4 el kokosrasp + extra voor de garnering
  • 2 el honing
  • 1 scoop aardbei proteïne ( Orangefit)
  1. Doe alle ingrediënten in de keukenmachine en laat 5 minuten draaien.
  2. Pak een klein bakje/ovenschaaltje, doe het mengsel erin en druk goed aan.
  3. Doe er nog wat kokosrasp of iets anders naar keuze overheen.
  4. Zet minstens een half uurtje in de vriezer voordat je ze gaat snijden.
  5. Snijd het tenslotte in repen/blokjes

Liefs,
Charlie