fbpx

Blauwe bessen kwark

blauwe-bessenkwark

Wat een kleuren bij dit blauwe bessen kwark ontbijtje! Blauwe bessen zijn een bron van vezels en dus het perfecte fruit om de dag mee te beginnen. Vezels zorgen o.a. voor een langdurig verzadigd gevoel!

Ben jij een ontbijter of ben je meer van een paar koppen koffie weg werken en later eten op het werk? Begin een keer met ontbijten om te kijken hoe je je voelt na een week. Dit is een perfect ontbijt voor een energievolle ochtend.

Magere kwark is een erg voedzaam en gezond product, dit komt voornamelijk door het hoge eiwitgehalte. Deze eiwitten worden langzaam afgebroken en dit zorgt er voor dat je een urenlange en constante opname van eiwitten hebt.

blauwe-bessenkwark

Kwark bevat dus veel eiwitten, deze zorgen voor het herstel van spierweefsel maar ook voor ondersteuning bij het opbouwen van spiermassa.

Kwark is goedkoop, dat vinden we ook best belangrijk toch? En daarbij is een bak kwark meenemen naar het werk ook makkelijk!

Wat heb je nodig voor dit heerlijke ontbijtje:
(voor 1 persoon)

  • 250 ml magere kwark
  • 1 takje verse munt
  • 1 hand blauwe bessen
  • 1 el honing
  • 1 klein handje pistache noten

Doe alle ingrediënten samen in een schaaltje en je kunt gaan smullen!

blauwe-bessenkwark

Liefs,
Charlie’s Kitchen

PS: Ben je toch meer van een warm ontbijt? Probeer deze herfstige havermout  eens!

 

======================================================================

Wil jij ook meer energie maar vooral meer balans, rust in je hoofd en een slank en gezond lichaam?

De #ECHTINBALANS groep van vorig jaar
Herken je dit?
  • Heb jij het gevoel dat je alle ballen moet hooghouden?
  • Heb jij het gevoel dat je geleefd wordt?
  • Voel jij je niet goed genoeg en ben je bang ergens tekort te schieten?
  • Voel jij je met regelmaat moe, futloos of leeg?
  • Heb je vaak negatieve gedachten?
  • Heb je moeite een gezond eetpatroon vast te houden en kies je snel voor makkelijk en minder gezond?
  • Maak je je vaak druk over wat anderen van jou vinden?
Verlang je naar:
  • rust
  • energie
  • balans
  • een gezonde relatie met eten
  • ritme
  • structuur
  • een gezonde dosis aan zelfvertrouwen
En heb je behoefte aan simpele, praktische handvatten die je dagelijks kunt toepassen voor het bovenstaande?
 
Zit je nu hard ja te knikken? YES!
Dan kan ik je helpen met mijn 12-weekse programma volgens de #ECHTINBALANS methode.
 
Wat krijg je allemaal voor 197 euro (normaal 499 euro!!!):
  • 12-weeks programma volgens de #ECHTINBALANS methode
  • Het Charlie’s Kitchen leefstijl boek inclusief 70 recepten voor meer energie en balans!
  • 12 weken lang toegang tot mijn besloten community met gelijkgestemden
  • 12 weken lang dagelijkse coaching van mij (Charlotte) en Naomi
  • Elke dinsdagavond om 20:00 uur een live (online) training (altijd terug te kijken als je er niet bij kunt zijn) plus Q&A
  • Toegang tot meer dan 50 video’s voor meer energie, balans en rust in je hoofd.
  • 2 weken BONUS materiaal

Benieuwd wat oud-deelnemers van mijn programma vinden? Klik dan hier → www.echtinbalans.nl

Is dit wat jij ook graag wilt?

Meld je dan hier aan of klik op de knop hieronder

Deel op facebook
Facebook
Deel op pinterest
Pinterest
Deel op google
Google+
Deel op linkedin
LinkedIn
Deel op print
Printen

Welkom

Hi,

Vanaf mijn keukentafel deel ik hier heerlijke recepten. Makkelijk en lekker, maar vooral in balans!

Met meer dan 25.000 unieke bezoekers per maand durf ik toch wel te zeggen dat mijn keuken populair is!

Naast recepten deel ik vanaf mijn keukentafel al mijn tips voor meer energie en neem ik je mee op mijn persoonlijke reis naar het recept voor een leven #echtinbalans.

Liefs,
Charlie

winnaar foodblog awards

Volg ons op social media

Facebook

Pinterest

YouTube

Instagram

LinkedIn

OVER DE AUTEUR
GERELATEERDE BERICHTEN
frittata
Avondeten

Zoete aardappel frittata met pit

Lunch

Poké bowl maar dan glutenvrij

Borreltijd

Gezonde chocoladetruffels met pompoen

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar top
Charlie's Kitchen draait op SYS PlatformSYS Platform