Ik ga het jullie deze week makkelijk maken: drie keer snel ontbijten met havermout. Een gezonde en voedzame start die zorgt voor een blije energieke dag. Doe je ook mee? Havermout is een bom van gezondheid! Havermout is een veelzijdige graansoort die meerdere gezondheidsvoordelen heeft voor ons lichaam. Het isLees verder
Met deze koude dagen kan ik enorm genieten van een kop warme soep. Elke zondag maak ik een grote pan, zodat ik de eerste dagen van de week voorzien ben. Deze week een supergezonde zoete aardappel-broccoli soep met lekker veel verse ingrediënten. Green machine Ik vind dat broccoli eigenlijk eenLees verder
Deze week dook Christa de keuken in voor een voedzaam ontbijt met een sinaasappel twist. Havermout wordt ook wel het sportersontbijt genoemd. Het vult goed, levert langer energie en de vezels werken cholesterolverlagend. Kortom, een super gezond ontbijt! Be sweet Ik denk dat de meeste mensen zijn opgegroeid met eenLees verder
Wat ben ik toch dol op smoothies, met of zonder groenten. Het is zo makkelijk te maken en geeft je in een keer een boost aan vitaminen en mineralen. Deze zachte kokossmoothie is echt heerlijk zoet en geeft genoeg energie om stralend de dag door te komen! Mix it upLees verder
Ik krijg als voedingsdeskundige vaak de vraag wat men als tussendoortje zou kunnen eten of wat een snel ontbijtje on the way zou kunnen zijn. Deze gezonde appelcake heeft niet voor niets extra power, ik deed er wat extra eiwitten in die zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel. Een makkelijkLees verder
Christa is weer de keuken in gedoken en ditmaal staat op de tafel de hartige mini quiche met walnoten. Lekker voor bij de borrel, als hartig tussendoortje of als diner met bijvoorbeeld een lekkere salade on the side. Een gezond tussendoortje Je ziet vaak dat men voor een zoet tussendoortjeLees verder
Ken jij de combinatie van chocola en pompoen al? De ideale combinatie voor een zoete lekkernij, die ook nog eens gezond is. En wat dacht je van op tafel tijdens een theemoment? Deze gezonde chocoladetruffels met pompoen mogen niet ontbreken op jouw feestje. Pompoen is perfect voor zoete recepten PompoenLees verder
Deze week weer een nieuw vegetarisch receptje op Charlie’s Kitchen van mijn topper Christa. Een curry met zoete aardappel die makkelijk te maken is, een echte smaakbeleving is en ook nog eens heel voedzaam. Die Christa weet wel wat ze eet! Waarom vegetarisch? Ik ben ontzettend blij met Christa bijLees verder
Voor mij kan het niet vroeg genoeg tijd zijn voor snert. Of het nu koud is of niet, dit hemelse bakje snert maar dan anders kan ik altijd op. Een recept dat ontzettend voedzaam en gezond is voor ons lichaam, makkelijk om te maken en waar je zeker punten meeLees verder
Teamlid Christa maakte een aantal weken terug deze voedzame chocoladetaart en jullie reageerden massaal op social media toen ik vroeg of jullie het recept wilden. Een gezonde chocoladetaart, het bestaat en Christa deelt vandaag het recept met jullie. Wat is het geheim? Deze voedzame chocoladetaart is o.a. gemaakt met kikkererwtenLees verder
Volgens mij zijn jullie altijd op zoek naar verantwoorde tussendoortjes, dus wat dacht je van deze appelkanjers met een kaneel twist? Ik help jullie graag op weg! Want het is echt waar, verantwoord en lekker kunnen heel goed samen. Een soort krentenbollen die plat zijn en smaken naar appeltaart, maarLees verder
Bij het verzamelen van de leukste persoonlijke kiekjes van 2017 wilde ik het liefste alles delen wat ik kon vinden op mijn telefoon. Wat een uitvinding, foto’s. Misschien spreek ik niet alleen voor mijzelf, maar ook dit jaar ging weer ontzettend snel voorbij. Soms besef je gewoon even niet wat jeLees verder